远离抱怨屏蔽消极影响

人们的情绪的确很容易受到外来因素的影响。比如，我们习惯于接受外界的信息暗示，假若信息是积极的，自然是一件好事；而如果信息是消极的，就会让人感到情绪低落或者焦虑不安。

人遇到问题的时候喜欢向亲朋好友诉苦，总希望从别人的口中找到一丝安慰。倾诉没有错，但那些不帮你解开坏情绪，只知道跟着你一起抱怨生气的朋友，只会让你对人生抱着更加灰暗的态度。这样的倾诉只会加重你的悲观情绪，你会受到朋友负面态度的影响。

小刘发现自己每过一段时间都会有一阵情绪处于低潮的时候，在那段时间里，他会有负面、不安与悲观的想法，觉得生活无趣，做任何事都提不起精神，甚至会觉得朋友都在跟他作对，所有的人都不喜欢他，都看他不顺眼，他命中注定要失败。

一次，当自己的情绪又一次处于低落期时，小刘找到了一个朋友倾诉自己种种悲观的想法。朋友一边听，还一边不时地附和，甚至表现出比小刘更消极的情绪，反而让小刘变得更加烦躁不安。

后来经过心理医生的指导，小刘了解到，每个人其实都有一定的情绪低潮期。在人的情绪处于低潮时，就连最美好的事物看上去都会变成灰色。然而，这样的感觉与思想只是暂时的，就连最糟的想法，在渡过这段时期后也会自动消失，所有事情的面目都会变得不同，不再充满敌意，也不再可怕。

“一切都是假象！”小刘在情绪糟糕的时候就这样提醒自己，这不过是暂时性的“情绪感冒”而已，不久后他发现了自己这种“情绪感冒”有一个规律，一个月差不多会有一两次。现在他已经很清楚，就算他觉得每个人都恨他，他的世界要毁灭了，那也不过是因为他的情绪不好而已。

从此，小刘在情绪低潮期的时候不会再向朋友诉苦了，因为那样只会让自己的情绪变得更加糟糕。反正过不了几天坏情绪也会过去，如果碰上一个更为消极的朋友，这种坏情绪说不定还会延长。他会等坏情绪过去后，再去面对别人，而不像以前那样，在情绪最糟时与人起冲突。

当小刘了解到这一切的时候，他再也不会给自己找麻烦，让那些坏情绪影响到自己的生活了，而是接受它们，静静地等待它们的离去，不让它们惹出什么麻烦。

每个人都有情绪低潮的时候，没有必要把这些坏情绪倾吐给别人。因为那样做一方面会给别人造成心理负担；同时，别人的负面情绪也会把自己带入抱怨的阴影之中。一方面，我们应该像患感冒时一样，懂得跟人保持距离，不要传染给别人；另一方面，感冒时抵抗力很低，同样情绪不好时更容易受到外界信息的影响，别人的一个表情、一句话，都会引起我们情绪上的波动。因此我们要避免被外界的信息所奴役，尤其是不要被那些消极的情绪影响，这就需要和那些跟着你一起抱怨的朋友保持距离。