休闲者心理活动的意志过程

（一）决定休闲阶段

决定休闲阶段是意志行动的开始阶段，它决定着意志行动的方向和途径。这个阶段包括行动机的斗争和行动目的的确立、行动方法的选择等环节。

1.动机斗争

动机是指推动和指引人们行动的内部原因。人的行动是由一定的动机引起的，但由动机过渡到行动的过程可能是不同的。在简单的意志行动中（比如雨天上班），行动的目的单一、明确，通过习惯化的行为方式就能完成，动机可以直接过渡到行动，因此不存在明显的动机斗争。在复杂的意志行动中，人的动机往往相互交织。在许多场合，人们都会遇到同时发生而又彼此对立的动机（比如既想打球，又想跑步；既想唱歌，又想看书等），这时会产生动机斗争。

2.确立目的

目的在意志行动中起着极其重要的作用。一个没有明确目的而盲目行动的人，往往会患得患失，斤斤计较，因此便无成就可言。相反，目的越明确、越具体，它引起的毅力也就越大。

目的的确定并不是件容易的事情，它是在休闲者充分把握相关信息并作出自己的判断的基础上才能完成的。

3.选择方法

选择行动方法是在目的确定以后由实现目的的愿望所推动的。切实可行的方法使行动事半功倍，而不好的方法则可能事倍功半，甚至导致行动的失败。毛泽东说得好：“我们的任务是过河，但是不解决船和桥的问题，这河就过不去。”由此可见正确的方法在实践中的重要性。因为针对某一问题，解决的方法可能不止一种，当事人也要进行比较和作出取舍，所以选择方法的过程也是意志行动的过程。

（二）实施休闲阶段

实施休闲决定是休闲意志行动的另一重要阶段，是头脑里的目的、计划和措施付诸行动，支配和调节行动，以达到预定休闲目的的过程。

实施休闲决定是意志行动的关键，因为采取休闲决定只是主观的东西，而实施休闲行决定才是主观见之于客观的物质活动，通过实施休闲决定才能发挥意志的作用。在实施休闲决定的过程中，以下的一些意志品质会发挥重要的作用。

1.自觉性

自觉性是指一个人对自己的行动目的和意义有清楚、深刻的认识，并能据此调节、控制自己行动的意志品质。具有自觉性的人，在休闲活动中一方面不轻易接受外界的影响，另一方面也不拒绝一切有益的意见。

与自觉性相反的品质是盲从和独断。盲从表现为缺乏主见，休闲行动易受别人的影响。比如原来准备去看一场音乐演出的，结果却在别人的影响下看了一场足球比赛。独断则表现为盲目地作决定并一意孤行。具有独断性的人往往对别人的规劝无论合理与否都一概予以拒绝。从表面上看，这两种品质似乎是相反的，前者无主见，后者有主见。但实质上，二者都不能对自己的决定和行为予以合理的调节，都是不良意志品质的表现。

2.果断性

果断性是指一个人善于明辨是非，适时而坚决地采取决定和执行决定的意志品质。比如在没有什么大事和急事的情况下，即使有一些小的琐事干扰，具有意志果断性的休闲者仍能按计划从事某种休闲活动，而不会举棋不定。有胆有识，方能果断。具有果断性的人，善于观察发展变化，分析比较信息。在动机斗争时，没有多余的疑虑；需要行动时能当机立断，敢作敢为，大义凛然；在情况发生变化时，能立即停止或改变已执行的决定，毫不犹豫地作出新决定。

与果断性相反的品质是优柔寡断和草率决定。优柔寡断的人在采取和执行决定时，总是犹豫不决，缺乏信心，经常不断地修改和推翻决定，甚至是“议而不决，决而不行”，或最终取消已作出的决定。草率决定是一种不肯深思熟虑而又轻举妄动的倾向。一个草率决定的人在矛盾面前往往不假思索，甚至害怕和回避冲突，以至事到临头，只好盲目武断，草率从事，因而这种人的决断尽管是迅速的，但却是缺乏充分根据的，有时甚至只是凭一时冲动而采取了决定。

3.坚持性

坚持性是指在实现预定目的的过程中，百折不挠，不断克服各种困难的意志品质。具有坚持性的人，为了达到预定的目的，能够不怕失败和挫折，坚定不移地把已经开始的行动坚持持到底。比如常年从事户外活动的休闲者，不论刮风下雨，也不论炎夏寒冬，他们都能坚持不懈。坚持性是人们取得成功不可缺少的意志品质，诚所谓“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”。

与坚持性相反的意志品质是顽固性和动摇性。顽固性表现为对自己行动的重要性和正确性缺乏理性认识，我行我素，固执己见。具有动摇性的人一遇到困难就会望而却步，见异思迁，半途而废。这种品质与顽固性不同，但其实质都是有不能正确对待行动中的困难，都是不良的意志品质。^[5]

4.自制性

自制性是指一个人根据预期目的或既定要求，控制自己的心理活动和行为的意志品质。自制性反映意志的控制职能。具有自制性的人，一方面善于控制自己的言行去执行所采取的决定，一般具有较强的组织性和纪律性；另一方面又善于控制自己的情绪和冲动，表现出较强的忍耐性。比如在棋牌类休闲活动中，自制性好的休闲者不论是顺境还是逆境，都能不急不躁，从容应付自己面临的各种局面。自制力是坚强意志的标志，马卡连柯曾说过：“坚强意志——这不仅是想什么便获得什么的那种本事，也是在必要时放弃什么的那种本事。……没有制动器就没有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。”

与自制性相反的意志品质是冲动性。具有冲性的人，缺乏自制能力，心理活动和行为凭一时之快，往往不顾后果地草率行事，要么急躁莽撞，要么轻率任性，以致成事不足，败事有余。

【小资料6-4】

糖果实验

美国心理学家Walter.Mischel于20世纪60年代在斯坦福大学的一个幼儿园做了一个著名的实验。在实验中，Walter. Mischel事先在那些仅有4岁的儿童面前放上一颗棉花糖，告诉他们：“这颗糖你们现在就可以吃，我有事出去一下，20分钟以后回来，如果谁能等我回来再吃，就可以得到两颗糖”。结果发现有的小孩等到他回来才吃（延迟满足），而有的却没有，他们在Walter.Mischel刚一离开就把糖吃掉了（即刻满足）。

10多年后，也就是这些孩子进入青春期时，他们的能力差异显露出来了。在情感和社交方面，那些在4岁即能抵制诱惑的孩子长大后，有较强的社会竞争性、较高的效率、较强的自信心，能较好地应付生活中的挫折。在压力之下，他们不轻易崩溃，没有手足无措和退缩，也没有恐惧不安，自乱方寸。面对困难，他们勇敢地迎接挑战。他们独立自主，充满自信，办事可靠；他们做事主动，积极参加各种活动。10年后，追求其目标时，仍能抵制住即刻满足的诱惑。

在那些经不住诱惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述这些品质，而且出现心理问题的人相对较多。进入青春期后，他们在社交中，羞怯退缩，固执且优柔寡断；一遇挫折，就心烦意乱，把自己想得很差劲或一钱不值。遇到压力，就退缩不前或不知所措。他们疑心重而不知足，而且好妒忌、爱猜忌；脾气暴躁，动辄与人争吵、斗殴。10多年过去了，他们仍像以前一样，经不起诱惑，不愿推迟眼前的满足。

孩子在童年生活中所表现出来的某种能力，长大后，则会在社交和情感的方方面面都表现出来。人们取得的种种成就都扎根于抑制冲动的能力，无论是减肥，还是获取学位，莫不如此。有些孩子，即使年仅4岁，就已具备这些基本能力。他们能了解基本大局，知道抵制住诱惑的好处，明白如果想去实现自己的目标得到两块糖，就要把自己的注意力从眼前的诱惑上转移开，要分散对诱惑的注意，转向其他活动。

到那些被测孩子高中毕业时，研究人员再一次对他们进行了评估，并惊奇地发现，在4岁时就延迟满足的孩子的学业成绩远远好于冲动行事的孩子。据那些孩子的父母说，他们的学习成绩优异，语言表达能力和推理能力强，学习专心致志，能制订计划并贯彻到底，求知欲旺盛。最令人吃惊的是，在其SAT学业能力倾向测验中，这些孩子的得分明显较高。在那些即刻满足的孩子中，最早拿糖的那1/3孩子语文与数学平均得分分别为524分与528分，而最能等待的那1/3孩子语文和数学平均得分分别为610分与652分，平均总分相差竟多达120分。

研究人员用孩子在4岁时对抵制诱惑的表现来预测其后来的学业能力倾向得分，其结果比他们的智商预测准确性高两倍。智商只有在孩子上学后，预测其SAT学业能力倾向测验的分数时才较可靠。这表明，除智商外，抵制诱惑的能力对智力的发展也有着重要影响。孩提时控制冲动的能力差，也是预测少年犯罪倾向的一项可靠指标。有观点认为，智商高低是无法改变的，但情感智能，如控制冲动、识时务等是可以后天习得的。

意志的各种品质不是孤立的，而是相互紧密联系的，在休闲过程中是共同发挥作用的，因此，我们不能孤立地看待休闲者的某种意志品质。

【小资料6-5】

情绪智力简介

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。1995年，由时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。

情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低谷，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。

高情商人的特征：

尊重所有人的人权和人格尊严。

不将自己的价值观强加于他人。

对自己有清醒的认识，能承受压力。

自信而不自满。

人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。

善于处理生活中遇到的各方面的问题。

认真对待每一件事情。

较高情商人的特征：

是负责任的“好”公民。

自尊。

有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。

比较自信而不自满。

较好的人际关系。

能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。

较低情商人的特征：

易受他人影响，自己的目标不明确。

比低情商者善于原谅，能控制大脑。

能应付较轻的焦虑情绪。

把自尊建立在他人认同的基础上。

缺乏坚定的自我意识。

人际关系较差。

低情商人的特征：

自我意识差。

无确定的目标，也不打算付诸实践。

严重依赖他人。

处理人际关系能力差。

应对焦虑能力差。

生活无序。

无责任感，爱抱怨。

一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地发挥智商的作用、效果。

【注释】

[1]转引自柏桦编著：《EQ情商》，中国文史出版社1997年版，第16页。

[2]郭亨杰、宋日丽：《心理学教程》，南京师范大学出版社1995年版，第151页。

[3]叶奕乾等：《普通心理学》，华东师范大学出版社2004年版，第252页。

[4]章志光：《心理学》，人民教育出版社2001年版，第302页。

[5]蔡笑岳：《心理学》，高等教育出版社2005年版，第86页。