工作不是生活的全部

3　工作狂心理：工作不是生活的全部

在竞争日益激烈的时代，出现了一种废寝忘食的“工作狂”。这些人不管是平时或是休假日，都不惜把自己的全部精力放在工作上。一旦工作中断，就会如同酒精中毒的酒鬼一样，立刻陷入心神不定的状态里，甚至说话也走了样。

随着社会的变革以及经济的发展，都市人群中的工作狂也日渐增多。他们不但“热衷”于工作，也认为只有在工作中才能找到人生的乐趣。

但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的自卑意识。有的人家庭生活存在着各种各样的重大矛盾，如夫妻不和，孩子的教育很成问题，家中老人卧病在床等。为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，他们只好疯狂地投入工作，以减轻内心的痛苦。

这种逃避现实的心态不断持续着，久而久之就会演化成一种习惯性逃避，即不需要逃避时也逃避。这就是一些工作狂的真面目。

在IT业工作的付小姐是一个工作狂，入行已经五六年了。由于行业内的竞争异常激烈，知识更新换代快，她时刻都有危机感，绝大部分业余时间都用在熟悉业务、加班和学习外语上。对周围同事的升迁，她非常敏感，唯恐落在别人后面。

由于没有时间结交男友，27岁的她孑然一身，所有的心思都扑在工作上。最近一年多，她发现自己不能忍受放长假，因为她不知在假期自己该干点什么。别的女孩子喜欢逛逛街、买买衣服，在她看来，这既浪费时间又无聊。

春节放长假，她强迫自己休息了4天后，又迫不及待地回办公室加班了。

美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。

工作狂与对工作有热情者有本质区别——前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”；他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量却明显不如后者。

专家们建议，如果发现自己出现工作狂的某些典型症候，那么就要有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。具体做法是：

（1）列出一份工作日程表。先把自己现在的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成。同时，注重提高工作效率。最后，制定出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。

（2）不妨培养一些与工作不沾边的业余爱好，丰富业余生活。有位哲人说过：“爬山的时候，别忘了欣赏周围的风景。”假如工作的目的是为了挣钱，挣钱的目的是为了投资，投资的目的是为了挣到更多的钱，你就会在“爬山”的路上只顾低头爬山，完全忘记生活的目的了。如果仅仅为了挣钱而工作，你将错过许多生活乐趣。

总的来说，对付这种病症，有效的办法不在处理外因，而在于自身想法的转变。