【摘要】：生存秘诀 不要再想最坏的情况，要给自己创造机会不要根据过去的经验，去想象那些可怕的事，也许你不应该做任何假设。你会因为“最坏的”想象阻碍了思考，而看不到未来积极的一面吗？
生存秘诀 不要再想最坏的情况，要给自己创造机会
不要根据过去的经验，去想象那些可怕的事，也许你不应该做任何假设。或者你就来个模糊处理，用“无论今天发生什么，我都要保持冷静”代替下面的句子：
“我总是自以为某天会很糟糕，比如我早晨去停车场看见了她的车，我就想‘真该死，又是糟糕的一天。’”
——查理
当猜想最坏的情形时，你的想象力丰富吗？你会因为“最坏的”想象阻碍了思考，而看不到未来积极的一面吗？
如果你很幸运，拥有这样丰富的想象力，下面教你如何利用它去进行这种想象：
■ 把你的恐惧压缩到想象的空画框中，让其黑白分明，把它们像照片一样，无声无息地冻结起来。然后再把画框挪到你的左边。（通常不好的想象都放到你的左边，或你的左肩下面。）
■ 如果你认为这是最糟的情况，再想象一下可能比这还要糟的情形！再把它放进前一个画框旁的第二个画框。
■ 把你想要的结果——任何令人愉快的画面放进第三个画框，并将它挪到你的右边。
■ 把另一个你钟爱的画面——你最喜欢的叔叔、阿姨或朋友给你的建议，放进第四个画框，再把它移到右边。
继续扩大画框队伍，直到你感觉自己的选择比以前更好为止，你增加画框是为了给自己制造更多的选择，“最糟糕的情形”已经不再是你唯一的选择，再也不是了。到那时，你把所有令自己不愉快的画框，放到左肩下面，你想象的画册里（也就是说把它们放进“冷淡对待”的那一面），再把那些让人
感到快乐的画框放到右边，要多给自己一些这样的画框。
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