【摘要】：强度是王道蒂姆·诺克斯和萨缪尔·马拉可拉都认为，在很大程度上是大脑在为身体设限，他们相信，总体而言，自信和精神上的韧性对于创造世界级的好成绩比我们先前想象的重要得多。萨缪尔·马拉可拉做过很多实验，用以测算运动员认为自身所具备的能力。肯尼亚人不会记录心率监测器的数值，拒绝用各种客观的测量仪器，他们拒绝承认自己到达了极限。
强度是王道
蒂姆·诺克斯和萨缪尔·马拉可拉都认为，在很大程度上是大脑在为身体设限，他们相信，总体而言，自信和精神上的韧性对于创造世界级的好成绩比我们先前想象的重要得多。这个观点也终于解释了运动生理学家多年来的困惑，他们一直无法明白，在各种不同的生理测试中，那些耐受力很强的运动员和其他运动员之间没有显著差别，根据生理维度根本没办法解释他们在成绩上的差异。其实，最好的和次好的人之间很可能只是心理上有区别。萨缪尔·马拉可拉做过很多实验，用以测算运动员认为自身所具备的能力（也被心理学家称为自我效能）。实验显示，对于个人极限的认识会自我实现，也就是说，那些希望自己更努力的人通常可以做到比常人更多。此时，让我们再回想一下肯尼亚田径运动员们非理性的训练方式（至少根据西方标准来说是非理性的），什么是可能的？在现实中，这或许就决定了在冲向终点的那一刻的巨大差异。肯尼亚人不会记录心率监测器的数值，拒绝用各种客观的测量仪器，他们拒绝承认自己到达了极限。
蒂姆·诺克斯这样解释他们的行为：“如果你观察肯尼亚跑步运动员，你就会发现他们对于痛苦有不一样的态度，他们的训练强度可以一加再加。当他们开始感觉不舒服时，我想他们并不把这当作其他人所认为的痛苦，他们视其为挑战。”
曾经三度获得马拉松世界冠军的保罗·特加特讲了同样的道理：“所谓艰苦的训练就是不停地问自己：我还能更努力吗？答案通常是：是的。”
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