只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里?幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。
我们常常坐卧不宁，我们常常心不在焉，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己的得失，我们常常感到身心疲惫……我们到底是怎么了?原因很简单——我们太浮躁了。
浮躁，按照字面理解，它是轻浮急躁之意。我们的人生因浮躁而虚浮乃至肤浅、平庸。浮躁是人类所面临的普遍状态。
为什么我们的心境会反复振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间?我们为什么会如此浮躁?浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当太闲太忙、缺乏信仰、压力太大、急于成功、过分追求完美等问题出现并不能得到满意的解决时便会滋生浮躁。
在现实生活中，浮躁既是一种不理智的情绪，又是一种不健康的心态，还是一种不良的精神面貌。而这种情绪、心态和精神面貌，在不少人身上或多或少地存在着，又影响着人们，带有一定的普遍性，这就需要重视了。
从前，有一个年轻人想学武术。于是，他就找到一位当时武术界最有名的老者拜师学艺。老者把一套拳法传授于他，并叮嘱他要刻苦练习。一天，年轻人问老者:“我照这样学习，需要多久才能够成功呢?”老者说:“10个月。”年轻人又问:“我晚上不去睡觉来练习，需要多久才能够成功?”老者答:“10年。”年轻人吃了一惊，继续问道:“如果我白天黑夜都用来练拳，吃饭走路也想着练拳，又需要多久才能成功?”老者微微笑道:“那你今生与武术无缘了。”年轻人愕然……
年轻人练拳急于求成，反而延缓了成功的速度，这就是急躁的负面影响。无论是治学为人，还是做事、管理，如果沾染了浮躁，不但出不了成果，解决不了问题，还会陷入盲目性，导致新问题的发生。
浮躁的心态是要不得的，它是获取幸福生活和成功路上的毒瘤，必须剔除。一个人只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。下面是一些在你出现浮躁的情绪时，用以调整的方法:
1.运动
运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。
2.观花
花草的颜色与气味有调节心情的作用。青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑;烦躁、愤怒时不宜看红色;沮丧、悲伤时应避免紫、黑色;另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
3.赏乐
音乐可促进大脑产生更多的类似镇静剂的内啡呔的化学物质，以镇静安神。情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，以达到你希望获得的心情。例如，忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，便能收到明显的效果。
4.逗笑
这是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定没有忧愁烦恼。
5.阅读
阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
6.游玩
情绪忧伤苦闷时，不妨涉足户外，置身于春光明媚、青山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
7.慢呼吸
放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
8.倒数数
从20起倒数，或者闭上眼睛想象一棵枝繁叶茂的大树。
9.散步
如果条件允许，到办公室外散散步。
10.回忆
回忆你处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
11.转移
将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
12.打招呼
进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好，即使不想也要强迫自己这样做。
13.倾诉
如果明确是什么事致使你心情浮躁时，可以对自己进行一下安慰:凡事想开点;也可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。
处在这个千变万化的世界中，人人都有过浮躁的心态，这也许只是一个念头而已。一念之后，人们还是该做什么就做什么，不会迷失了方向。然而，当浮躁使人失去对自我的准确定位时，往往是各种心理疾病的根源，是成功、幸福和快乐的绊脚石，是人生的大敌。无论是做企业还是做人都不可浮躁，如果一个企业浮躁，往往会导致无节制地扩展或盲目发展，最终会失败;如果一个人浮躁，容易变得焦虑不安或急功近利，最终迷失自我。
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