急躁情绪要不得

急躁情绪要不得

急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式。它既是人们表面的、浅层次的社会心理的一种反映，也是众多人们用以适应社会的一种非健康的情绪方式。

“急躁”是由于遇到与愿望相违背或愿望暂时难以实现，并使个体行为的进步一再受到阻碍时产生的心理反应。急躁情绪是情绪中的一种，并与其他情绪一起构成人的完整心理活动。它产生于认识和活动的过程中，同时也影响着认识和活动的进行。但它又不同于认识过程，是人对客观事物和人的需要之间的关系的一种反映形式。

为了进一步说明什么是急躁情绪，下面我们试述一下急躁情绪和暴躁情绪、愤怒情绪以及焦虑情绪的联系和区别。

急躁情绪与暴躁情绪不同。从人的个性角度，可将人划分成活泼性格、沉静性格和暴躁性格三种类型。

在活泼性格中存在着轻度急躁型性格，这类性格引起的急躁情绪表现在开始时波动很大，但如果自控得当，是可以逐渐过渡到平稳状态，继而慢慢缓和下来的。在与人交往过程中，轻度急躁的活泼性格倾向于欢快、幽默，特点是活泼、机灵。

但是具有暴躁性格的人很难约束自己，抑制不住其急躁情绪。其表现是他们的情绪变化无常，不稳定，情感是表面的，兴趣不深入，意志不坚定，坚持不下去。常常因为缺乏修养的深度和内涵，不能长久地吸引更多的交往者。有暴躁特点的人对外界事物反应的情绪心理是不平衡的，有时妄自尊大、傲慢；有时又表现得自卑，自认行为低下。

在暴躁性格中有一种轻度暴躁型，尽管它和活泼性格中的轻度急躁型有共同之处，都容易与人接近，爱说话，朝气蓬勃，乐观，容易受新鲜印象的影响。但它也存在着自身的一些特性：判断很快，却十分肤浅，所以常常抓不住本质，可以看出，这种人的联想速度快而丰富。处在这种情况下的身心感受极好，但是兴奋的劲头一过就泄气了。情感的量不断起伏变化。明快、乐观的情感消失了，就出现忧愁、悲伤、痛苦和不安。感到自己无出息的思想占了优势，自我估价过低会损害自己的自信心，因而经常流露出责备自己的情绪。

急躁情绪与愤怒情绪不同。愤怒是人的躯体和心理对不愉快刺激的自然反应，是人在生理和情绪上的反抗准备。由于人的主观方面，如思想、情操、人生观等，和怒气的产生及程度有很直接的关系，因此面对同样的强烈刺激，有的人怒气很大，有的人怒气较小，有的人则不易动怒。

急躁情绪与焦虑情绪不同。焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种紧张和不愉快的复杂情绪。

焦虑的对象常常是模糊的、不明确的，是对自己生活的某个领域，而不是某个具体的事件或对象感到不安。这一点有别于急躁，因后者总指向特定对象；焦虑是一种期待性反应，是对未来而不是现在感到焦虑。急躁是面临外界突发的干扰和压力而产生的反应，焦虑则是内心的冲突。焦虑没有明确的对象，所以人们不能像对待急躁和愤怒那样通过与客体接触来克服。但是，焦虑情绪也同样不单单是一种消极情绪，对于人们来说，当今的压力比以往更为普遍，持续地或周期性地向你袭来，学会利用和控制压力，把它变为行动的催化剂和动力，而不应该逃避它或激化它，让它削弱你的斗志。

急躁情绪和暴躁情绪、愤怒情绪以及焦虑情绪之间虽然有本质的区别，但也存在着一定的联系：急躁情绪控制不当或任其发展下去，就会变成暴躁情绪；愤怒情绪的适度表达，是缓解压力、保持情绪平衡、减少急躁情绪产生的一条途径；急躁情绪和焦虑情绪都是由压力而引起的，而“做计划”则既是缓和急躁情绪的一种方法，也是避免过度焦虑的有效手段。

从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下两个方面：一方面是由个体的偏执性格所造成的。可能是由于在社会生活中个人才能的出众或社会地位的优越，往往容易形成过于争强好胜的性格，进而形成偏执性格。偏执性格的表现主要有两个方面：一是非常自负，自我评价过高，常常固执己见、独断专行，因此免不了和别人发生争吵，又不肯承让自己的过错，甚至在事实非常明显的情况下，还要强词夺理或推诿于客观原因。长期如此，别人往往不再愿意与其争辩，他反而以为别人是敬服他，更助长了偏执性格；二是过分敏感，多疑又多心，因此经常挑剔别人，人际关系紧张。对人生不正确的看法或长期处于紧张、冲突的人际环境中，也会助长其偏执性格。

另一方面是由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的。当然，也并不是所有的人都会产生急躁情绪，它们之间并不存在必然的因果联系，这当中还有一个思想意识修养的问题。一个人的脾气、性情和他所处的社会文化背景，所受到的家庭教养及教育方式等密切相关。