测测你的生物节奏类型

心理测试　测测你的生物节奏类型

有的人是百灵鸟，习惯早睡早起，早上学习和工作的效率高；有的人是猫头鹰，天天晚上精力充沛。你知道这是怎么回事吗？原因可能很多，但每个人有不同的生物节奏类型是一个重要原因。你知道你的“生物节奏”吗？

现在请你完成下表，选出最符合你情况的答案，按照计分表的分数来计算总分，然后你就可以判断出自己的“生物节奏类型”。

1.如果白天的时间任你支配，你在______时起床，才能使你进入最佳状况：

　　A.早晨5：00—6：00　　　B.早晨6：00—7：30

　　C.上午7：30—9：30　　　D.上午9：30—10：30

　　E.上午10：30—12：00

2.如果夜晚时间任你支配，你觉得_____时入睡你才能在第二天保持最佳的状况：

　　A.晚上8：00—9：00　　　　B.晚上9：00—10：30

　　C.深夜10：30—12：15　　　D.午夜12：15—1：15

　　E.凌晨1：15—3：00

3.早晨醒后半小时内，你的清醒程度是______。

　　A.非常清醒　　　B.比较清醒

　　C.不太清醒　　　D.很不清醒

4.晚上九点时你感觉______。

　　A.非常累　　　　B.比较累

　　C.状态较好　　　D.状态很好

5.你将要进行一次重要的口试，你会选择_______时间去应试。

　　A.上午9：00—10：00　　　　B.中午11：00—12：00

　　C.下午5：00—6：0066　　　 D.晚17：00—8：00

6.你准备在每周进行两次体育活动，每次半小时，如果在早上7：00—7：30进行，你认为在这段时间里活动，身心将会处于_______。

　　A.最佳状态　　　　B.一般状态

　　C.活动展不开　　　D.根本不可能

7.你将要参加一次非常艰巨的考试（时间2小时），你希望在大脑生物节奏最佳状态时进行这次考试，你将选择_______。

　　A.上午8：00—10：00　　　　B.中午11：00—1：00

　　C.下午3：00—5：0066　　　 D.晚上7：00—9：00

8.假设你每天工作8小时，而且你对工作很感兴趣，下面这些连续的工作时间，你最喜欢的工作时间是_______。

　　A.上午7：00—下午3：00　　　 B.午夜12：00—早晨8：00

　　C.中午12：00—晚上8：0066　　D.晚上7：00—早晨3：00

　　E.早晨5：00—下午1：006　　　F.下午2：00—晚上10：00

计分表：

总分25—35分属于早起型，即清晨和上午大脑工作效率高；总分17—24分属于混合型，即全天用脑效率差不多；总分8—16分属于晚起型。

（续表）