你可有健康的身体和旺盛的精力

特质13　你可有健康的身体和旺盛的精力

身体是创业的本钱，身体是成功的资本。如今的人们越加相信:“健康是1，其他都是零。”有了健康，就好比银行账户上有了个“1”，其他都是往“1”后面添加的零。在拥有健康的前提下，其他的越多说明人生越丰富，如果没有健康，其他的一切再多，人生也只是无数个零，毫无一点儿意义。如果一个试图创业的人没有健康的身体和旺盛的精力，那么他到底要不要步入创业之路就需要郑重地全面考虑一番，而本书所提到的所有其他成功创业者的素质都需要重新设定。

我们认为，大凡事业成功的人士，大多数都是拥有健康的身体、精力旺盛、斗志昂扬之辈。人生创业，需要一个健康的体魄，你才有精力去对付未来繁重的劳动，才更能保持一个开朗健全的心理。

由于创业者需要统筹一切，方方面面都要照顾到，因而总是非常忙，创业者通常必须在“不寻常的时间”和不固定的空间料理事物，勤奋作业。高技术风险投资家戴维·西尔夫说:“创业者比社会上的其他任何群体更善于利用时间，更善于赋予时间非常高的价值，他们飞速驾驶汽车，搭乘早班飞机，急速说话，快步行走，以避免浪费时间。”

成功的创业者都具有高度进取心和急迫感，因此珍惜时间、分秒必争似乎成为创业者的一大特色，他们大都患有“忙碌症”，只争朝夕。他们深知时间就是财富。在与时间竞赛中，在打理企业各种繁杂事物、处理一些伤人脑筋的事情中，他们所承受的创业过程所带来的健康及其家庭等方面的各种风险，都给创业者带来身心方面的巨大透支，这就需要创业者有健康的身体、旺盛的精力和坚强的意志来承担。

金蝶软件的徐少春在创业时期就像是一只不知疲倦的陀螺。郭婷这样写道:虽然徐少春一心要做大事业，但像每一个刚刚起家的创业者一样，他事无巨细，事必躬亲。每一个广告他都要亲自审过，广告主题也是多次开会的产物。徐少春上班的时间大部分都在说话，或是训人，或是开会。开会经常使用头脑风暴法，人人过关，不要章法，没有时限，越热闹越好，最后由他来一锤定音。徐少春像一只不知疲倦的陀螺高速运转，下班后他常独自在办公室待到半夜，很少有人知道表面平静的他究竟在想什么……金蝶的员工说，没有徐少春就没有金蝶。因为徐少春与生俱来的野心、感染力和旺盛的精力，把这支团队凝聚在一起，在别人退而求其次的时候，徐少春坚持下来了。

虽然这种管理对当时的金蝶非常有效，但对于领袖人物来说，最明显的代价就是加速折旧。有人戏言，徐少春头发脱落的速度与金蝶发展的速度成正比。别人休息、娱乐，甚至睡觉的时候，徐少春也在思考。越是集权，徐少春就越觉得自己不得不天天加速跑。“要远远超出其他人一大截，才可以保持自己在人们心目中战无不胜的形象。”徐少春感到了“高处不胜寒”，“那时我真累，累得有些盲目”。

许多创业者大概都有这般体验。创业过程中创业者身心方面巨大的透支，表现在两方面，一方面是体力透支，过度疲劳;另一方面是精神透支，精神压力过大。

在体力方面，创业者既要操心自己家庭的事务，又要关心企业的每一件事，对企业的人、财、物进行细致的管理和分配。另外创业者还要遇到来自各方面的关系往来，要频繁出差，谈判。体力超额透支，有时又吃饭没有规律，或者在宴席上狂饮暴食，或者由于时间紧胡乱吃点东西，不管是凉的还是热的，有时甚至干脆就不吃饭。长期下来，创业者再好的身体也可能被拖垮。

在精神方面，创业者既要应付公司内部的人际关系纠纷，又要和公司外部的各层管理者如工商、税务等打交道，甚至要和一些故意找事的地痞流氓应付。不尽的人际纠纷之外，创业者还要对公司的赢利担忧，担心市场是否接受自己的产品，顾客是否满意，如何与竞争对手斗智斗谋等等。如果公司运营得不理想，市场不景气，甚至公司赔了几笔生意，创业者更要忍受来自各个方面的诉苦、报怨，甚至挖苦、冷嘲热讽。创业者会感觉到心事重重，尤其是当市场不景气时，创业者怎么努力也无济于事，那种绝望的心态更是令创业者心烦意乱。

怎样保持自己旺盛的精力

健康是第一位的!只有拥有良好的健康，才能享受财富的快乐!有飞黄腾达的事业同时具备健康的身体才是真正成功的创业者。当一个创业者经过数年辛苦奋斗之后，创业有成而拥有了辉煌的成就，即将与家人共同享受天伦之乐时，而健康竟出了问题，此时他一定会深深体悟到“健康胜过财富”，最渴望也觉得人生最为重要的就是身体健康。

要保持充分的休息。充分的休息能使精神和体能重新补充，加强活力，获得并保持很好的健康。休息是为了走更远的路。平时适当的休息与持续运动保持旺盛的精力，是维持健康的基本条件。

比尔·盖茨创业时期即便如此忙乱，生活没有一点规律，他至少还懂得休息。为了能休息一下，盖茨和他的合伙人艾伦经常光顾阿尔布开克的晚间电影院。充分的睡眠是最好也是效率最高的休息方式。比尔·盖茨的秘书常会发现他在办公室的地板上鼾声大作。在长时间工作之后，他倒头便睡上十来个小时。不管何时，也不管环境如何喧闹，他总能马上进入梦乡。比尔·盖茨至今仍保持着这个习惯，当他坐飞机时，常用一条毯子盖在头上，然后在整个航程中酣睡不止。

创业时期，为了工作的需要，创业者除了注意保养好自己的身体外，都要善于保持自己旺盛的精力。英国一家医学杂志载文说，要保持精力旺盛，需要注意以下十点:

一、经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。

二、用餐适量。暴食对消化系统有害，并消耗大量体能，使人无精打采。

三、不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。

四、少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。

五、多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。

六、少饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。

七、白天打个盹。除了晚上保持充分的睡眠外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。

八、坐势要舒适。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。

九、心态乐观。遇事要多想积极面。

十、注意放松。在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。

以上只是保持旺盛的精力的基本方法。根据各自的特点，创业者可以在自己的实际工作生活中，选择摸索出适合自己最好的保养方法来。