每天都要笑一笑

每天都要笑一笑

每天让自己笑一笑，可以笑出快乐和健康。如果笑声能够真正地伴随着我们生命的整个过程，的确是一件美事，这会使我们获得人生真正的快乐，使我们的生命由始至终生机勃发，辉煌粲然。

健康与我们的生活息息相关。没有健康，我们的生活便如一潭死水，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天的紧张劳动之后或休息时，说个笑话听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。

笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操;开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药，而最近科学家更发现大笑是保持身材苗条的最佳方法。据德国研究人员表示，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发;哈哈大笑能够产生“出汗、泪涌和涕零”之效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用;欢声笑语可以促进消化道的活动，使人食欲大增;笑还具有祛病保健，抗老延年的作用。乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地———不管一切如何。

人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀能转移不愉快的情绪。要做到这点，其最简便而有效的方法就是多笑，找笑，让笑充满生活。

现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗?但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古人说:笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑的作用非常大，既然我们每个人都有这本能，为什么不笑呢?笑口常开，健康常在。

如果我们能经常保持微笑，脸上的笑容会让人感到你很年轻、开朗、友善。笑已被生活的实践证实，是不可多得的健康维生素，是最便宜的灵丹妙药，是最有效的人际关系调和剂。

笑是充满优越感的表现。在竞技比赛中获得胜利的人经常会面带微笑。有些人看到一些滑稽的字句或漫画，也会被逗得发笑。“如果是我，绝对不会做这种愚蠢的事!”“我怎么可能这么笨呢?”笑罢就会产生这种优越感。因此英国哲学家赫普斯认为:笑是胜利的表现。

如果积极地利用笑的效果，就能够缓和因失败而造成的悲观情绪，绝望感也会轻易地消失。实际上，当心情低落时，可以利用它转换气氛。就近取出手边的漫画或幽默小说读上一读，能够使心中的不快一扫而空，变得更为活泼开朗。也就是说，利用外在的力量使自己发笑，自然能够激发自身的优越感进而恢复自信。

人的笑意，有的发自内心，是真切的;有的嘿嘿笑却是假笑。但是假笑能带动体内的横膈膜，且横膈膜会由假笑引发真笑，使你不自觉地发出由衷的欢笑。如果你笑起来是属于回眸一笑百媚生的美人，就一定要经常展现美丽的笑颜，用来“美化环境”。但是如果你一开口笑，就会被人家说:“怎么笑得这么难看!”没关系，尽管多笑一点，因为可以笑出快乐和健康。