注意“电脑综合症”对身心的危害

16.注意“电脑综合症”对身心的危害

长期从事计算机工作的人群，都有轻重不等的“电脑职业病”。亦称“电脑综合症”，它对人们的身心健康构成严重危害，为此，加强这方面的自我保健，将是促进人们身体健康的重要所在。

通常情况下，空气中的正负离子处于相对平衡的状态，但是，在电脑操作中，由于屏幕的电磁辐射作用，空气中对人体有益的负离子被吸附在屏幕表面，电脑操作环境的阴阳离子平衡便被破坏，加上计算机技术日新月异，行业竞争激烈，从业人员心理压力较大，从而引起紧张性头痛、失眠、疲劳、面部皮疹、精神不振、肌肉劳损等病症。

此外，与电脑交流跟人际交流的方式截然不同。通常的计算机操作大多是采用会话形式，只要对计算机下达指令后，计算机便会言听计从。习惯了与计算机交流的人，往往很难体谅对方，他们对于自己的观点要么执意坚持，要么全盘放弃，陷于一种非此即彼的思维定势之中。但在社会交往中，处理人际关系远比与电脑交流复杂得多，情况完全不同，即使您的要求是合理和正确的，也不一定会马上被人接受。思维方式和处理问题方法简单，无法与他人达成妥协和谅解，是经常与电脑打交道的人容易犯的毛病。他们经常是既无法很好地汇总部下的意见，又不能有效地协调与其他部门的工作，以至于无论干什么事情都畏缩不前，最终对自己失去信心，时间一长，将会内心烦躁，身心疲惫，精神沮丧。

那么，使用电脑的人员应如何做好保健预防措施呢?

①增强自我保护意识。如工作时与电脑保持0.6～0.7米的距离，连续工作1小时后应休息10分钟，平时加强体育锻炼增强抗辐射能力，在饮食上吃富含维生素和蛋白质的食物。

②跟外界环境保持密切接触。加强与亲朋好友和同仁的交流和交往，生活上对父母儿女和配偶多加关怀和照顾，把握与人交流跟与电脑交流的不同，积极协调人际关系，营造和谐宽松的工作和生活环境。

③密切关注健康。一旦发现视力障碍、肌肉劳损或心理上的问题，应及时采取措施，如调整工作，向医生求助，以阻止病情发展，争取早日恢复健康。