【摘要】：行为健康，疏导抑郁遭遇不良情绪的时候，不要憋在心里，可以找信赖的家人或朋友聊聊，寻求他们的帮助。如果时间充裕，可以约上几个伙伴进行一次旅游，让自己在旅游中抛开工作和生活上的一切琐事，尽情享受闲暇时光。女性朋友们可以选择做做护肤，如果皮肤光彩照人，心情也会顿时开朗。除了工作之外，职场中应该拥有自己的爱好。记住一点，工作用来维持生存，爱好用来提高生活质量。
行为健康，疏导抑郁
遭遇不良情绪的时候，不要憋在心里，可以找信赖的家人或朋友聊聊，寻求他们的帮助。如果在你身边没有这样的人，可以写日记，在日记中记录下委屈和不满，日记是一个很好的回收站，回收那些情绪垃圾。此外，现在市场上有很多供发泄不良情绪的道具，比如“发泄球”和“挨打娃娃”，可以买一个回家，当感到压抑或愤怒的时候可以对他们拳打脚踢，在消耗你能量的同时，不良情绪也消去一大半了。如果你的经济条件还不错，可以找个心理医生聊一下，毕竟他们是专业人士，能够提供最专业、最权威的分析和解决办法。现在也有一些人，选择到网络世界里发泄心中的郁闷情绪，找个论坛灌水或拉个人聊天。
多安排一些能使自己感到愉快和轻松的活动，可以约朋友出来喝喝茶、聊聊天，和朋友或家人一起看电影或逛街。如果时间充裕，可以约上几个伙伴进行一次旅游，让自己在旅游中抛开工作和生活上的一切琐事，尽情享受闲暇时光。如果时间很有限，可以舒舒服服地泡个澡，让身心都得到放松。女性朋友们可以选择做做护肤，如果皮肤光彩照人，心情也会顿时开朗。不要觉得这是在浪费时间，身体健康是1，工作、金钱、地位都是0，生活就是在1的后面不断加0，生活质量逐渐提高，但是如果1没有了，再多的0也没有任何意义。
除了工作之外，职场中应该拥有自己的爱好。如果所从事的工作恰好是你的兴趣所在，那么，恭喜你，你是为数不多的幸运儿。大多数人从事的工作并非是自己的兴趣所在，只是养家糊口、赖以生存的工具，既然这样，不要让“工具”占据了全部的生活，如果你喜欢绘画、热爱唱歌，就勇敢地抽出时间来做这些吧。记住一点，工作用来维持生存，爱好用来提高生活质量。
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