女人的“那几天”对自己好一点

女人的“那几天”对自己好一点

月经是女性特有的一种生理现象，并且每月伴随着20多岁的女人们。女人在月经期间，身体会变得虚弱起来，因此，这个时间段女人一定要注意休息及饮食。很多女人都知道月经来时要注意保暖、避免游泳等，但对有些禁忌还并不完全了解，或者了解了却仗着年轻并不在意，这样往往会因此而吃亏。

方静是一名性格外向的大三女学生，公认的“系花”，花一样的笑容常常让身边许多男生羡慕。可最近几天，她总是躲在宿舍不出来，请假不上课，连吃饭都闷在宿舍里，宿舍的其他同学也都是讳莫如深，对外人的询问只字不答。

这到底是为什么呢？

事情还得从几天前说起，那天上午方静突然牙疼得厉害，剧烈的疼痛使她头晕、恶心，吃不下饭，止疼片也不管用。凑巧那天她来例假，这让她左右为难，听说来例假时不能拔牙？但为了尽快结束疼痛，方静向医生隐瞒了来月经的事，执意拔了牙。

谁知，牙疼是止住了，但嘴里的血却怎么也止不住，到了晚上更加厉害，而且又开始了疼痛。没办法，方静来到一所较大的医院检查，发现伤口遭遇了感染，需要深入的治疗。这些天来，方静的半边脸肿得像吹涨的气球，这也是她死活不愿意见人的原因。

研究证明，女人在月经期间血小板会有较大变化，一般在前两天降低很多，第三、四天才会慢慢恢复，女人在月经期间，子宫内膜会释放出一些组织激活物质，这些物质能够把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血加大。案例中的方静认为月经期间不能拔牙的说法是正确的，只是她没有在意，因此造成了流血不止，并引发了感染，增加了不必要的麻烦。

一般来说，月经期间除了不能拔牙外，还有其他很多注意事项，例如不宜性生活、不宜引吭高歌、不宜捶打腰背、不宜生冷饮食、不宜吃酸辣食物、不宜多吃食盐、不喝带咖啡因的饮料、不宜穿紧身裤、不宜“动气”、不宜饮酒或吃巧克力、不宜吃油炸食品、不宜剧烈运动等。

20多岁的女人要爱自己多一点，让健康多一点。那怎样做才能让自己的“那几天”轻松度过呢？

阿明最注意老婆什么时候来月经了，因为老婆一来月经，不是疼得在床上咬枕头，就是为点鸡毛蒜皮的小事和自己过不去，或者老是着急上厕所。阿明知道这是女人正常的生理反应，所以他特别在意，生怕什么没弄好，伤了老婆身体。但阿明最近发现老婆来月经时那些症状都消失了，像变了个人，这让他很好奇，忍不住问起老婆来。

“老婆，我怎么发现你最近来‘那个’好多了嘛，恭喜恭喜啊！”

“才发现啊，反正你也不关心，只好自己关心自己喽！”老婆惊喜之余，还不忘教育老公一番。

“我个大男人，哪能知道那些破事呢？那你教教我，你是不是吃什么灵丹妙药了。”阿明不死心，追问道。

“也没什么，两月前上了个女性健康辅导班，人家教的，效果还行。”老婆说。

“那你教教我呗，我好好学学，也能随时伺候你啊。”阿明贫嘴道。

“这是你说的啊，听清楚了。”老婆一听来劲了，顺势来了个得理不饶人，大声说道“首先要伺候我吃，鸡肉、乌鸡肉、羊肉、墨鱼这些肉食一样也不能少，茄子、莲藕、荠菜、银耳你要变着花样给我做，我还喜欢吃大枣、木耳、花生、核桃，你随时准备着。还有，你不能和我吵嘴，我说什么你都要照做，我想什么你要首先想到，我想说话你陪我说，我不想说话你离我远点，听清楚没有！”

“啊！”阿明顿时傻了过去。

事实上，20多岁女人来月经“吃”上有讲究，首先要多吃点蛋白质，比如白色的肉类、蛋、豆腐等来补充经期流失的营养素；还要多吃葱白、芝麻、麦丕、牛奶等补充充足的维生素B群；还可多吃一些高纤维食物，促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，这样有利于调整月经和镇静神经，比如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选择。

如果月经过少了，可以吃一些大枣莲子汤、猪肝汤来补血；如果月经量大了，多吃木耳、冬瓜、菇类、百合等清凉食物；痛经时在保暖的基础上可以喝玫瑰花茶、红糖姜水或者桂圆姜水，如果条件允许了，买一点益母草颗粒效果也挺不错。

另外，经期容易让人感到烦躁、忧郁，出现大怒、哭泣等现象，这个时候，身边的应该理解，女人也应该转移注意力，放松心态，多和母亲、姐妹、知己聊天，将烦闷说出来，也可以适当运动，改善一下血液循环，帮助腹肌和盆腔肌放松，另外换个环境，也能保持一个良好的心态。

20多岁的女人，在自己花一般娇贵的岁月里，多爱自己一点，对自己好一点，尤其是“那几天”，让健康和欢乐时刻陪在身边。