使用计算机的正确姿势及指法练习

【实训目的】

（1）通过使用计算机掌握正确使用计算机的姿势。

（2）通过练习熟悉打字指法。

【实训内容】

（1）使用计算机并练习正确使用计算机的姿势。

（2）使用金山打字通软件练习指法。

【实训要求】

（1）在计算机前调整好坐姿、座位高度。

（2）使用金山打字通软件并掌握正确使用指法。

【实训操作步骤】

1.2.1 正确使用计算机姿势

正确使用计算机的姿势，如图1-11所示。

（1）眼睛与显示器顶部平行可以缓解颈部疲劳。

（2）显示器与键盘位于身体的正前方，资料夹、显示器和键盘托中心平行。

（3）上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90°。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一条直线。

（4）腰部要保持挺直，靠紧椅背，必要时可用软垫支撑腰部，以减少肌肉疲劳。

（5）膝盖自然弯曲呈90°，脚底要有脚踏支撑，以缓解腿部压力，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

（6）座椅最好使用可以调节高低的椅子，并且可以灵活移动，以保证有足够空间伸放双脚。

图1-11 正确使用计算机的姿势

（7）避免长久静坐姿势，应在休息时间转变姿势，以缓解疲劳。

1.2.2 打字软件指法练习

（1）安装好金山打字通软件后，选择“开始”｜“程序”｜“金山打字通”或直接双击金山打字通桌面快捷图标，弹出金山打字通主界面，如图1-12所示。

图1-12 金山打字通主界面

（2）在金山打字通主界面单击“新手入门”按钮，系统自动进入新手入门练习界面，如图1-13所示。

图1-13 金山打字通新手入门练习界面

【知识小贴士】

安装好金山打字通软件后，初次使用系统时，需根据系统提示进行注册后才能进入系统。

（3）在新手入门界面单击“打字常识”按钮，进入打字指法学习，如图1-14所示。

图1-14 打字指法学习

（4）通过“新手入门”模块练习后，就可以进入“英文打字”“拼音打字”“五笔打字”模块进行指法练习。

（5）如图1-15所示，界面上方是随机给出的练习题目，中间是键盘图形，以不同的颜色提示用户按哪一个键；当输入错误时，输错的内容将以红色显示；界面下方是时间、速度、正确率提示。

（6）如果要进行测试，可单击主界面右下方的“打字测试”按钮，即可进行打字测试。也可以选择“打字教程”“打字游戏”，训练指法。

图1-15 输入法练习界面

【巩固与提高练习】

用自己最熟悉的输入法在文本文档中录入以下内容：

（1）计算机于1946年问世，有人说它是由于战争的需要而产生的，我们认为计算机产生的根本动力是人们为了创造更多的物质财富，是为了把人的大脑延伸，让人的潜力得到更大的发展。正如汽车的发明使人的双腿延伸一样，计算机的发明事实上是对人脑智力的继承和延伸。近10年来，计算机的应用日益深入到社会的各个领域，如管理、办公自动化等。由于计算机日益向智能化发展，人们干脆把微型计算机称为“电脑”了。

（2）虽然行业优势公司巨大的资源使它能很快地进行大规模的研究开发和发布广告，从早期的通道进入PC市场。然而，由于PC市场中大量的公司生产的产品可以被兼容，而且顾客对计算机的功能，特别是价格十分敏感，因此在PC市场上优势公司不能够完全锁定他们，所以创造活动要有重点，因为PC市场的质量系数是高的，而专业市场份额系数是低的。