【摘要】：很多孕妈妈需要长时间在办公室工作，如果工作时姿势不正确，久而久之会导致腰酸腿痛甚至危及胎宝宝的安全。这期间，可以在脚下放一个矮凳，让双脚踏在上面，防止静脉曲张。另外，孕妈妈要不定时多活动手脚，以便促进血液循环。在保持坐姿时，孕妈妈扭动腰部属于危险动作，做此动作甚至会引起流产。因为怀孕后腹部重量增大，重心向前倾容易失去平衡，撞到高处物品时，会使物品跌落而撞到腹部。
很多孕妈妈需要长时间在办公室工作，如果工作时姿势不正确，久而久之会导致腰酸腿痛甚至危及胎宝宝的安全。下面介绍一些工作时的正确姿势，以供孕妈妈参考。
坐姿
孕妈妈在办公室工作，一天就是8小时。这期间，可以在脚下放一个矮凳，让双脚踏在上面，防止静脉曲张。另外，孕妈妈要不定时多活动手脚，以便促进血液循环。
在保持坐姿时，孕妈妈扭动腰部属于危险动作，做此动作甚至会引起流产。如果要转身，孕妈妈应该整个身体转向，不要只扭动腰部。
取物
孕妈妈不要踮起脚尖够取高处的物品。因为怀孕后腹部重量增大，重心向前倾容易失去平衡，撞到高处物品时，会使物品跌落而撞到腹部。
在拾取掉落在地上的物品时，孕妈妈不应该弯腰，应前后脚蹲下，腰挺直，慢慢地拾取。
打字
孕妈妈如果需要经常打字，就应该时常做做伸展运动。可以举起双手伸展身体，就像平常伸懒腰一样，以松弛颈部和胳膊的肌肉，并且可以防止手部因为长时间停放在桌面上而引起的水肿。
错误姿势：打字时，身子太贴近电脑屏幕，键盘压着自己腹部，手向后悬吊，当手长期没有承托，会引起颈部和肩膀疼痛。
正确姿势：腰挺直，稍坐后，键盘不要压着腹部，手向前，手腕最好用书或毛巾承托。
一路畅通
孕妈妈采用屈膝趴下的姿势是十分舒服的，这样胎宝宝就会离开脊柱，从而缓解腰痛，并使腹部肌肉得到锻炼。
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