温馨导读
开心生活、愉快学习、快乐成长，都离不开健康的身体。小朋友们，你们知道怎样才能拥有一个健康的身体吗？让我们一起来进行本节知识的学习吧。
案例回放
小明去泥坑玩，弄得满身是泥沙。他回到家，妈妈说：“小明，你快去洗澡，看看你脏成什么样了。”小明一头钻进被窝里，说：“洗什么洗，明天再洗不也一样吗？”玩累了的小明，很快入睡了。在梦中，小明突然听到鼻子说：“你老是用脏手捅我，害得我喘不过气，我走了。”眼睛说：“你老是用脏手揉我，弄得我很难受，我也不要你了。”嘴说：“你老是用脏手拿东西吃，肠胃都说我贪吃，我也要离开你。”小明吓醒了。醒来后，他呆呆地坐在床上想了很久很久，决定改掉不讲卫生的坏毛病。后来，他渐渐地养成了讲卫生的好习惯，还被同学们推选为班里的卫生委员呢。
深度解析
现实生活中，很多小朋友都有挖鼻孔、揉眼睛、用脏手拿东西吃的不良习惯；有的小朋友喝不洁净的水，把不干净的东西放进嘴里，结果经常肚子疼；有的小朋友不注意用眼卫生，小小年纪就戴上了眼镜……小朋友们，我们要懂得生活小常识，养成良好的卫生习惯，这样才能使自己拥有健康的身体。
智慧键接
健康生活小常识
一、保持身体清洁
1.勤洗手、勤剪指甲。人的双手每天要接触很多东西，最易沾染各种污物和细菌。有资料显示，一只未洗净的手上有4万～40万个细菌，1克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿个之多。
（1）下列情况下应洗手： ①饭前便后应洗手；②吃东西前应洗手； ③劳动后应洗手； ④玩游戏后应洗手； ⑤触摸脏东西后应洗手； ⑥摸传染病人的东西后应洗手； ⑦从公共场所回来后应洗手。
（2）正确洗手的程序：
标准洗手图
2.勤洗头、勤理发。洗头和理发能够清除头发和头皮上的污垢、头屑、病菌，预防头癣、皮肤病，防止生头虱。勤洗澡、勤换衣裤，可以使身体保持洁净，少生疾病。
3.早晚洗脸，睡前洗脚，不和他人共用一条毛巾。
（1）洗脸。用温水将质地较柔软的毛巾浸湿后擦脸部，洗完后要将多余水分擦干，再涂抹适量儿童霜。
（2）洗脚。睡前洗脚不仅可以洗去脏东西，还可以利用水对脚的按摩刺激，起到舒筋活血、防病治病的作用。
（3）不与他人共用毛巾。毛巾上会沾染各种病菌，如果与他人共用毛巾，就有可能使病菌相互传染。
4.早晚刷牙，饭后漱口。
小学生每刷一次牙可减少口腔中70%～80%的细菌。餐后三分钟内是刷牙的最好时机，所以最好在三餐后都刷牙。三个月要换一次牙刷。
二、注意健康用眼，预防近视
★不要在光线太弱或太强的地方看书；
★不要在行驶的车上看书；
★不要躺着看书；
★不用手和脏手帕擦眼睛。三、不抠鼻孔，不乱打喷嚏
抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因。此外，手到处触摸，又能不及时洗时，手一定很脏，因此，用脏手经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。
在他人面前打喷嚏、咳嗽、吐痰，不仅是一种不礼貌的行为，而且容易传播疾病。因此，打喷嚏、咳嗽时一定要用卫生纸捂住口鼻；吐痰时要用卫生纸将痰包好扔到垃圾桶里。
四、保持耳朵卫生与健康
挖耳朵是一种不良习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子；还可能损伤鼓膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。日常生活中，更不能将异物塞入耳内。洗脸、洗澡时不要把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。
五、不喝生水
生水中含有病菌、虫卵，可引起肠道传染病和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
六、不咬笔头和手指
笔头和手指都是不干净的，有细菌、虫卵、尘土等，咬笔头和手指不仅易引起疾病，还会影响牙齿和手指发育。
实践体验
读一读
养成良好卫生习惯的法宝
小朋友们，要牢记：
讲究卫生要注意，
饭前便后把手洗，
勤洗澡来勤剪甲，
勤洗头来勤理发，
勤换衣服和鞋袜，
身体健康病不发。
想一想
通过今天的学习，你有什么收获？和大家一起来分享吧！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
