做一位宽容的长者

老年人要成为名副其实的长者，就要有长者的情操、风范和气质。而这一切皆源于一种优良的品质——宽容。老年人要学会宽容，就要学会宽容自己的亲人、朋友和同志。同时也要学会宽容自己。

要宽容别人并不是一件轻而易举就能办到的事情。原因是有许多老年人认为宽容是软弱可欺的表现。老年人本身就属于“弱小的社会群体”，如果对别人的“冒犯”和“伤害”一忍再忍、一让再让，那岂不是要别人永远把自己“踩在脚下”？实际上，在多数情况下，这是老年人自身的一种心理障碍。那么，怎样克服这种心理障碍、学会宽容待人呢？

对于当前的侵害，老年人一定要进行冷静的分析。如果对方有一定的道理，自己就应心平气和的给予理解；倘若对方毫无道理，自己也应该一笑了之，不予理睬，做到心胸宽广、宽容大度。对于别人曾经伤害过自己的痛苦的往事，老年人同样要采取冷静分析的态度，要设身处地替对方想一想，站在对方的立场上来看待这件事，这样做的结果往往会出现奇迹，抚平自己的心灵创伤。反之，如果自己对往事耿耿于怀，对对方永远怀着仇视的心理，会使自己成为恶劣情绪的俘虏，于自己的身心健康极为不利。应“严于律己，宽以待人”才对。

俗话说：宽容别人难，宽容自己更难。老年人的痛苦往往产生于对自己所犯过失的不宽容，而总要想尽办法折磨自己的情感和肉体。老年应如何克服这种心理障碍，学会宽容自己呢？

从心理分析的理论上看，宽容自己是自爱的一种实践。自爱是对自己的生活、幸福、自由以及价值的一种肯定。老年人宽容自己应建立在真正自爱的基础之上。它的含义不是放松自己的要求，更不是放纵自己。而是指没有任何抱怨地接受自己。对自己的外部形体上的衰变或缺陷，不自暴自弃，而从心灵深处塑造一个更加成熟、完美的自我形象；也不因为自己有不堪回首的过去而妄自菲薄、自贬自卑，而是以顽强的毅力，不屈不挠的斗争精神，重新面对生活，并最大限度地挖掘和发挥自己的潜力，为社会贡献余热。这样，才能正确对待自己的不足和失误，不自责、不自虐，使自己有一个正常、健康而又愉快的晚年生活。

如果老年人都能够以宽容的态度对待别人和自己，那么在晚年生活中，还有什么忧愁和烦恼会放在心上呢？还有什么痛苦和怨怒会耿耿于怀呢？老年人只要具有这种开阔的胸怀，就具有了抵御一切不健康心理状态的最好的免疫能力。