仁者静，所以能够长寿

一、仁者静，所以能够长寿

“仁者静”，就是有仁德的人心性宁静，风雨不动安如山。“仁者静”体现在三个方面：

（1）在主观上心神庄重，不轻浮。心神的庄重，并不是靠板起面孔就完成的，而要通过自身的奋发努力，建立起自己的人格，使自己有作为、有价值、有成就，即“仁而威、惠而信”。孔子就是这样做的，他的学问、仁德，使他的弟子赞叹为“仰之弥高，钻之弥坚”^［2］。

心神庄重的关键在于防骄，做到“泰而不骄”^［3］才算恰到好处。怎样才能“泰而不骄”呢？“子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。”^［2］

（2）在客观上仁者心志坚定，不受外来干扰。面对人生的磨难坎坷，既要有磐石的坚定性，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，“临大节而不可夺”^［4］，又要有蒲苇的柔韧性，“浸润之谮，肤受之訫，不行焉”^［5］。

仁者心志的坚定性，还包括很多含义：洁白，不受污染；穷困，不改变操守；通达，不趾高气扬。为苏轼所赞扬的张良“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，就是仁者心志坚定的例证。

（3）在做事上仁者“先难而获”，保持心性从容不急躁。首先是对事情各个方面的周密考察、深入分析，进而有的放矢地去应对。这样才不至于“暴虎冯河”、才能“谈笑间樯橹灰飞烟灭”。

“子畏于匡”^［2］是孔子一生中遭遇的几件险事之一。在这种危难情况下，孔子从容不迫，仍然弦歌不辍。孔子靠他的宁静、从容和自信，把危难解除了。

“静以修身”、“非宁静无以致远”^［6］，“精神内守，病安从来”？宁静的心态会使心脏搏动稳定、体温相对较低，身体处于一种低消耗高效应的节能状态。在这种状态下，大脑和神经系统就能消除疲劳、保持活跃，就能更有效地控制、指挥各分泌系统协调工作，以保证人体组织内所需的激素浓度。在这种状态下，动脉血压的稳定性和静脉回流的通畅性，就能保持体液的动态平衡。在这种状态下，不疾不徐、匀细而深长的呼吸，提高了通气量，就能使血液与组织细胞之间的气体交换得以充分进行。因而就会增强免疫力提高生命力，从而保证了身体健康延缓衰老，达到延年益寿之目的。