自我按摩百病消

自我按摩百病消

胃肠功能紊乱会引发呕吐、腹泻等胃肠道症状，由于它起病多缓慢，病程历时日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，所以对于胃肠道的危害十分大。长期患病的病人可能会由于这些病症造成更为严重的后果，因此除去重视精神治疗外，减轻外在症状也是胃肠功能紊乱的治疗中十分重要的。同时，由于该病的病人并无器质性病变，药物治疗并不是十分有效，所以，我们介绍一种自然疗法：自我按摩。

对于胃肠功能紊乱的病人来说，自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：

小贴士　呼吸也能调整胃肠功能

运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

1.腹部按摩法　脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦能使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。同时，脐下两侧分布丰富的血管网，反复摩擦能刺激皮下毛细血管扩张，改善血液循环，使机体代谢旺盛，增强抗病免疫能力。揉腹在中华传统养生文化中占有非常重要的地位，许多经典养生著作对此都有所介绍。

具体方法为病人取仰卧位，双腿弯曲。两手摩擦生热后按摩腹部，以肚脐为中心，在周边以顺时针方向按摩约2分钟，后再以逆时针方向按摩2分钟，直到腹部发热为止。用力要把握先轻后重的原则，范围上要采取不断扩大的原则。

2.按摩腰骶法　病人取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。

以上两种自我按摩方法每日12次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗1次，直至症状消失。

对于胃肠功能紊乱的病人来说，除非全身情况很差，一般不需卧床休息。生活有规律，适当体育活动，可增强体质，加速神经功能恢复。神经性厌食者伴严重营养不良、鼻胃管进食又引起腹泻的病人，需静脉输入营养。其他治疗如针灸、理疗等有时有效，可按具体情况采用。