【摘要】：一般成年人体内有35千克垃圾，根据解剖统计在肠道的垃圾占90%以上。“宿便”是近年新兴的营养学名词，指未及时排除的粪便，附在肠壁皱褶中，已积累种种毒素，属于有害健康的肠道内异物。粪便久积于肠道，超过一定时间，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。
体内毒素的产生
体内毒素虽然是在体内产生的，但是和我们的日常生活习惯密切相关，如果你喜欢香烟、酒精、咖啡因；经常吃高糖、高脂肪、高蛋白的食品或者经常暴饮暴食，那么你体内的毒素就会远远高于其他人。同时，食品中的防腐剂、添加剂、香精、调料；生活中的噪音、水和空气污染、杀虫剂、室内装饰材料污染；以及压力和忧郁的情绪等都是毒素产生的促进因素。
人体内部有多少垃圾，人体的肠道中有许多弯折和皱折，甚至憩室，会积存和残留很多残渣，正常排泄不一定能够清理干净。国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有35千克垃圾，根据解剖统计在肠道的垃圾占90%以上。这些垃圾中含有硫化氢、亚硝酸等20余种有害甚至是致癌物质，损伤肠道，影响全身的功能，并导致多种疾病。
小贴士 宿便会影响儿童智力
“宿便”是近年新兴的营养学名词，指未及时排除的粪便，附在肠壁皱褶中，已积累种种毒素，属于有害健康的肠道内异物。科学家发现，幼年经常便秘的儿童，不仅记忆较差，思维能力也大受影响。
粪便久积于肠道，超过一定时间，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。对儿童来说，会降低脑功能，影响孩子智力发育。
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