经常感冒，肾在警告

提起感冒，多数人会不以为然，认为感冒不过是小病，不值得大惊小怪，实际上，感冒表面上虽然是小病，实际上却可能会引发一系列其他疾病。中医上称感冒为“伤风”，感冒症状较轻时，吃点药就能痊愈，可若是经常性感冒，就需要提高警惕了，因为很可能为肾虚所致。

排除天气、受凉等因素外，比其他人更易感冒，则需提高警惕，特别是对于男性朋友来说，应当注意检查自己的肾脏，多数男性朋友年轻时身体健康，不易生病，但过了中年，身体就会显著变差，经常感冒，长久不愈，究其原因，则为肾虚。

人到了中年时，肾精就会逐渐亏虚，易出现肾虚症状，久而久之，自身免疫力就会降低，一旦外邪入侵，疾病就会接踵而至。

人体肾气充盈，身体才健康，免疫力上升。肾气会随着年龄增长而衰弱，若肾气衰弱，体内精血就会逐渐减少，免疫力下降。外邪入侵时，脏腑就不能建立起强大的抵抗力，感冒也会跟着发生。

感冒时，鼻子就会不通气，呼吸费力。实际上，这也和肾有关，虽然肺主呼吸，但吸入气体下归至肾，由于肾主纳气，所以，肾气充盈，肾功能强健，呼吸才能畅通。一旦人体肾虚，有外邪入侵，肾主纳气功能就会出现障碍，进而引发呼吸不畅。为了更好地防治感冒，应当从补肾开始提升自身免疫力。

对于中老年朋友来说，补肾的重中之重就是保持充足的睡眠。有句话说得好：食补不如觉补。但是现实生活中有很多人容易忽视睡眠补益肾气、提升自身免疫力的功效。睡眠是每个人每天必须经历的过程，拥有良好的睡眠，就能够提升你的精神状态，让你每天精神饱满。夜间睡眠较少的朋友中午可以小憩一会儿，对于补充睡眠大有裨益。

有些朋友上了年纪后易手脚发凉、畏寒怕冷，怕冷就懒得运动，想要待在家中，可越是不运动就会越怕冷，整个人越发没有活力，稍微受寒邪侵袭就易患感冒。我建议这些朋友参加各种活动，如散步、扭秧歌等，平时多出去走动走动，以增强自身免疫力，提升肾功能，改善畏寒怕冷。

老年朋友平时可尝试用冷水洗脸，这样能够提升身体抗寒能力，即使出门活动也不易受寒感冒。洗脸的正确方法：先用温水洗脸，之后逐渐添加冷水，至皮肤逐渐适应，即可完全用冷水来洗脸了。

经常感冒，还应从肾上找原因，及时补肾预防感冒。但是要注意，如果已经患上了感冒，则不宜过多补肾，以免加重感冒症状。