骨质增生，敲打肾经或可消

从中医的角度上讲，骨质增生算不上是疾病，它只是一种生理现象，是人们自身再生、修复等功能衰退的一种表现。《黄帝内经》认为“热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也”。从这里我们也能看出，通过调理经络就能让脏腑之阴阳达到平衡，气血通畅充足等。骨质增生涉及的问题实际上属于肾经的范畴，因此，骨质增生的患者可以通过敲打肾经来改善症状。因为敲打肾经的过程能够畅通经络和气血的运行，除湿祛寒，进而补虚泻实，促进身体达到阴阳平衡的状态，起到防治骨质增生之功。

《黄帝内经》中有云：“肾主藏精，主骨生髓”，如果肾经精气充足，身体则健康强壮，骨骼外形、结构也都会处在正常状态，不容易出现疲倦，骨骼也不容易受伤。“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝经气血充盛，筋脉则强韧，能够避免由于运动而出现关节错位、脱位等。若肾经精气缺乏，肝经气血就会缺乏，进而导致骨髓发育异常，甚至会出现筋脉韧性差、肌肉不发达、不强健等现象。没有肾经精气之滋养与肝经气血之润泽，人在活动的过程中，骨质就不能受到保护，使得骨髓得不到滋养，关节容易脱位，时间久了，骨质就会逐渐退化，进而导致骨骼提前增生病变，所以，想要预防骨质增生，中老年人应时常敲打肝经和肾经。

《黄帝内经》中有这样的记载：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”从这里我们也能看出，人体的骨骼在生命活动的过程中扮演着重要角色，但是，随着人们年纪的增长，骨关节就会随着人的衰老而退化，腿脚会越来越不灵活。

那么，人上了年纪后，骨关节为什么会逐渐退化？《黄帝内经》里面记载着：“五脏之中，肾主藏精，主骨生髓。”肾精可生化成骨髓，骨骼的健康离不开骨髓，人到了50岁后，肾气就会逐渐亏虚，肾精缺乏，骨头中也就没有了太充足的骨髓，这样附近的骨质就无法得到充足的营养，从而使骨关节退化。

因此，中老年人想要预防骨关节提前退化，需要从两方面进行调理：一方面要“养内”，另一方面则要“养外”。“养内”具体所指的就是养肾。针对这一方面，中老年人在平时可以饮用一些骨头汤，特别是牛骨汤。在熬汤的时候，将骨头弄碎，放入锅中，加入一定量的水，用小火熬煮。

此外，还可以多食用一些坚果，比如瓜子仁、花生仁、杏仁、核桃仁等，这些坚果是植物的结晶，其中蕴含着大量的精华，具有不错的补肾功效。而“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精得到了补充，骨髓和头脑就得到了强健。“养外”所指的就是养护骨关节。针对这一方面，中老年人应该控制自己的体重并多接触阳光。研究发现，在年轻时体重超重者，若是一直没有意识减轻体重，上了年纪后，就容易患上膝关节炎。

所以，中老年人应该控制自己的体重，不要等到自己被疾病找上后再追悔莫及。多晒太阳能够加强人体对钙质的吸收，如果每天坚持在阳光下晒半小时左右，就能够有效避免骨质迅速减少，延长关节寿命。此外，中老年人平时还要注意少提重物，尽量避免蹲位、背孩子等，也不宜坐高度太低的凳子。