从中医的角度上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、水液代谢等功能，被称作“先天之本”。肾精亏虚，会导致脏腑功能失调，引发各种疾病，因此，养生学家们将养肾看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱。
现代人生活压力大，工作忙，常常熬夜加班，饮食不规律，身体长期透支，非常容易出现肾虚。肾虚会导致须发早白、头晕耳鸣、失眠健忘、阳痿遗精、精神疲乏等。孙思邈的《千金要方》之中有这样的说法“男子贵在清心寡欲以养其精”，由此可见，少欲为养护肾精的重点。肾精充足，人才能长得健壮，才能拥有旺盛的精力，才能在激烈的竞争中胜出。中老年人注意补养肾脏，可以延缓衰老。
我有个朋友，她的儿子学习成绩非常好，到了高三，学习压力增大，每天都会学习到凌晨才睡。但是时间一久，问题就出现了。那个孩子开始失眠，记忆力下降，常常心情烦躁，看过医生之后才知道，是熬夜太多引发的肾阴亏虚，通过一段时间的滋补肾阴后，症状才得以缓解。
生活中，这种透支肾脏健康的例子还有很多，现代人所患的疾病更是让人难以琢磨，实际上，很多亚健康问题都和肾虚有关。可以说，肾虚已经成为现代人健康的最大威胁因素。
我们脏腑都要通过肾气的濡养、温煦才能正常运转，肾气充足，它们就会生机勃勃；肾精充足，人才能拥有健康的骨骼，才会耳聪目明。肾之精为生长发育、生殖的根本，肾精亏损，肾脏就会出问题，肾脏出问题势必会伤及其他脏腑，反过来，其他脏腑出现疾病同样会伤肾。可以这么说，肾为人体之原动力，肾虚了，人也就没了动力。
肾虚没有年龄之分，尤其是对于现代人来说，因此，养肾工作迫在眉睫。从中医的角度来说，小儿是纯阳之体，生命力旺盛，但是脏腑功能比较弱，应当做好辅助肾阳的工作，从小为肾脏健康打好基础。而对于成年人来说，应当规范自己的日常生活，时不时为自己减压，防止对肾脏产生进一步的伤害。
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