《神农本草经》曰，茯苓久服安魂养神。
爷爷继续给小指月讲苏东坡弟弟苏辙的故事。
苏门出了三学士，苏轼和苏辙两兄弟关系非常好，他们既是文人，也都在朝做过官。文人或官人都有一个特点，就是大都想事情太多，体力活干得少。
想事情多后就容易伤脾，体力活干少了，胃口也打不开，所以消化食物功能一减退，人体就很容易累。因为中医认为四肢皆禀气于脾，脾运化的水谷少了，四肢和五脏怎么能得到充足的能量呢？
这样他们兄弟俩都容易倦怠乏力，特别是苏辙每每用心太过还容易失眠，晚上睡在床上，人是静下来了，但脑子却像骑快马一样静不下来。他也尝试了服用各种安神药，发现效果始终不太好。
在信中，苏轼就告诉苏辙，即使仕途不太如意，也不要太过忧郁。你看我多次起起落落，照样写文章，游山访友，要多与老百姓一起干活。干完活后，人既容易睡觉，脑子灵感也会如泉涌。
而苏辙也知道自己疏于锻炼，他又想找一味药，作为食疗来调理自己虚弱的脾胃和心悸、失眠。因为他知道自己从小就多病，需要靠食疗。
苏东坡这人一目十行，遍览古籍无数，他发现历代医药方中，常见的二味药就是茯苓和甘草。茯苓在古代医家眼中称为四时神药，虽然平和却不可或缺。他把这一发现告诉弟弟苏辙，苏辙也跟朋友交谈，并且认真研究前人关于茯苓的记载，他看到典籍上说，对于身体脾虚心悸，属于水湿偏盛的，便可以放胆服用。
但如何诊断出自己是水湿偏盛呢？苏辙又仔细阅读典籍，发现可以从最简单的舌诊入手，如果舌头伸出来胖大，甚至舌头两边有齿痕的，而且舌苔普遍偏厚腻而白，这时身体内肯定水湿偏重，人体容易觉得困倦乏力。
这些简单的症状诊断，和自己对应上了。于是苏辙便经常从松树林里采集茯苓，这样既可以得到茯苓，又可以通过爬山采药，出出汗，劳其筋骨，锻炼身体。
他平时有空就熬茯苓粥喝，喝了几个月后，睡眠大好，服用了一年，身体强健，胃口大开，甚至心慌的症状也消失了。
周围的人很奇怪地问他，你作为男人怎么也用化妆品呢？以前你的脸没那么洁白润泽的，怎么现在看起来越来越润泽了呢？
苏辙跟大家解释说，自己是靠茯苓粥来调养身心，健脾和胃，宁心安神，这样脾胃一开，睡觉便好，所以精充神满，颜面光泽。
《肘后方》中记载，服用茯苓至百日，肌体润泽，延年耐老，面若童子。
可见茯苓不单是调内脏水湿之妙品，更是美容上品，可以净面，可以养颜，可以祛除皮肤瘀滞暗斑、色素沉着。因为周身水津四布，五经并行，自然面洁如洗，身心如同疏理清洗过一般。
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