如何使看电视不伤眼睛

问题203：如何使看电视不伤眼睛？

答：看电视是老年人日常生活最离不开的一种消遣。如何看电视不伤眼睛，要注意做好以下几个方面的事项。

1.电视机摆放要合理。（1）高度要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕的中点位置略低于视平线，过高或过低不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，造成视觉疲劳，严重的还会出现斜视；（2）电视与人的距离要合理。结合自己家里的光线、位置来决定，人和电视机的距离要保持在3米以上，否则会导致近视等眼部问题。

2.电视亮度色彩要调好。亮度和色温。从亮度看，亮度较高，看起来会更清晰，但闪烁频率高，不利于人眼健康；从色温看，色温较高，对蓝天大海等冷色的表现更鲜艳，对人眼的刺激也较大。（1）亮度要调低，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。高亮度不仅不利于眼睛健康，也容易降低显示器的使用寿命，还多消耗能源；使用液晶电视，应注意把亮度调低。（2）颜色要调低，不论看哪种电视，色温都应注意调低。在调试电视颜色时，最好以新闻节目中主持人的肤色为标准，这样对眼睛有好处。

3.电视旁摆植物。任何动植物，都有吸收辐射的自然能力，考虑到眼睛的健康，我们可以在电视旁放一些绿色植物，以减少辐射，并可以在广告时间，看看那片鲜绿植物以放松视觉神经。芦荟这种耐旱植物是电视的最佳绿色拍档。

4.室内放盏电视灯。看电视时在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯，有灯罩更好，用它来调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，还能减少体内各种维生素的消耗。这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免对眼睛产生不必要的额外刺激，最好放在电视的侧后方；灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量，在电视屏幕上产生炫光区，更伤害眼睛。

5.吃一些保护眼睛的食物。为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。