（1）多吃粗粮。防止便秘每餐要有意识地多吃粗杂粮为好，可刺激肠壁使肠蠕动加快，促进排便，并尽量多吃。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食尤其是玉米、小米、燕麦片、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等粗杂粮含有比较多的膳食纤维，并应给病人多饮水。
（2）多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维素的食物。便秘病人要吃大量蔬菜，新鲜的蔬菜生吃最好，一次摄入大量蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜如小葱、小白菜、小萝卜菜、芹菜、韭菜、菠菜、番茄、冬菇等，能有效地缓解便秘。一些食物含有比较多的膳食纤维，如香蕉、地瓜、萝卜、香菇、木耳、海带、魔芋、裙带菜以及含有膳食纤维的保健品等。同时，喝酸奶（乳酸菌饮料也可以）、蜂蜜也对便秘有好处，酸奶含有活的乳酸菌，是大肠内正常的有益菌群的主力，可以促进粪便排出。另外，豆制品、低聚糖也可以促进排便。
（3）大蒜、辣椒等刺激性食物以及浓茶、咖啡都是便秘病人所禁忌的，因为这些食物都可能对大肠形成紧张性刺激，不利缓解便秘。少吃或不吃致胀气的食物如牛奶、甜食和饮碳酸饮料等。不食含鞣质较多、收涩大便的食品，如嫩蚕豆、莲子、芡实、巧克力等食品。
（4）了解病人排便习惯，解除其思想顾虑，鼓励病人定时排便和不要抑制便意，尽量创造利于病人排便的环境。采取适当的体位和姿势，如病人不能坐起排便时，可垫高上身，再使臀部坐在便器上；如病人能坐起排便时，可使用坐便椅子，最好是两上肢有支托或两手有撑扶处。
（5）对于能够活动的病人，鼓励其多运动。
（6）在病人腹部依结肠走行方向做环形按摩（顺时针方向）可有助于排便，或嘱病人作深而长的呼吸，以锻炼膈肌的收缩力，从而增加排便动力，以刺激肠蠕动，帮助排便。
（7）大便干结难下，利用肥皂的刺激，也可引起自动排便。将普通肥皂削成圆锥形，大小约1厘米，蘸少许温水，慢慢塞入肛门。此外，用其他方法无效的病人，可酌情使用甘油栓、开塞露或口服缓泻剂如液体石蜡、番泻叶等通便药同时应用。
（8）病情必要时可采用低压灌肠或小量油剂灌肠，以促进排便。
脑血管病病人病后常出现便秘，有调查显示其发生率达30%以上。主要原因是病人由于肢体功能不便、活动较少，有的甚至长期卧床导致肠道蠕动功能明显下降；而且大多数脑血管病人为老年人，有的病人病前患有老年性便秘；有的病人进食较少，而且食物中纤维素缺乏等因素往往致大便秘结。
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