慢性肾脏病患者运动监测指标

一个患了慢性肾病的人常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到诸如此类的忠告：“一定要注意休息啊，千万少活动。”“最好卧床休息，需要什么就说话，我们来做。”这样的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的关爱下，理所当然地过起了饭来张口，衣来伸手的舒适生活。

美国加利福尼亚大学Johansen KL的研究表明：慢性肾脏病患者活动减少，机体的生理功能下降。有氧锻炼可改善其机体生理功能。指导慢性肾脏病患者运动最实际的做法是，先请患者去找自己的主治医师，评估是否有运动上的不适应证，并决定其运动强度上限和渐进式的课程，开始时应有医护人员在旁边，随时提供必要的帮助；其后持之以恒，自行约束，渐渐加强运动强度，最后将自己融入一般生活之中。

1．运动适量　运动对机体就好像是一把双刃利剑，它可以对机体产生好的效果，也可产生坏的影响，只有正确、适量的运动才有益于身体健康。美国科学家发现，衡量运动量是否适量的标准，可以用运动同时是否仍能随意交谈来判断。当人们在健身房里运动时，如果能够轻松谈话，那么人体许多重要的生理指标，如血压、心跳等就会维持在“安全锻炼”的范围内。这样，既达到了锻炼健身的目的，又不致给身体重要器官带来超负荷的运动。尤其是那些医嘱要求适量运动的患者，要想适宜的运动，又不想随时带上心脏功能监测器，不妨试一试这种“聊天法”。

2．运动过量　尽管运动是普遍得到认可的强身健体之道，但急于求成或强度过大不仅达不到健身的目的，反而可能会对身体造成伤害。运动过量的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳、酸痛且难以恢复，则提示运动过量。持续性的过度运动，反而会使身体面临更大的受伤风险。

3．运动量不足　无论哪一种疾病都会给人带来痛苦，但有一种疾病却很特别，在患病初期身体不仅仅没有不适的痛苦，反而有舒适的快感。这种病叫“运动不足综合征”。“运动不足综合征”的进展很缓慢，初期无任何不适感。如贪睡，把赖床当作生活中的乐趣；持续躺在沙发上看电视等。如果长期缺乏运动，肌肉就会慢慢萎缩，体力下降，随之出现精神委靡、肥胖、器官功能减退、抗病能力减弱等迹象。值得重视的是，有“运动不足综合征”者并未认识到这是一种病态，或者没有认识到是缺乏运动所致，却一味追求营养和滋补药，结果适得其反。