紫外线晒多久对肌肤有害

一般人总认为，女人爱漂亮，所以才防晒。男人身体好，晒就晒了无所谓，老人则需要补充钙质，晒晒太阳正好。其实，不分男女、不分老幼，紫外线可没有性别、年龄歧视，紫外线对人体的伤害是人人平等的。尤其是长波紫外线（UVA），它是皮肤老化的头号杀手，人人都应该警觉。

对于亚洲人而言，被日晒达一万多小时后，就极有可能患上皮肤癌。这个时间不仅仅指人们外出游玩的时间，也包括平常上班、学习时被照射的时间。因此，如果不对防晒备加小心，就很可能会患上皮肤癌。

老年人体内水分比较少，皮肤因失水及皮肤腺分泌减少而干燥，表皮萎缩，皮肤变薄，防护能力差，在紫外线照射下，容易加速老化，老年斑增加，在面部、上肢及胸部还可能出现色素脱失白斑及老年疣，同时也易引起日光性皮炎，并可能诱发皮肤癌。这些改变不仅影响外表的美观，而且也会加重老年人的心理压力和负担。

对于老人而言，似乎面临着更艰难的抉择，是选择增加钙质，还是伤及肌肤呢？表面上看，他们只能二者择其一，其实不然，防晒品可以为他们提供一个折中的办法。据国外的研究证明，防晒值为15的防晒品就可以为老人提供适度的保护，而且合成维生素D的阳光也足够。

健康小帖士

夏季如何防晒

减少日晒时间：尤其在早上10点到下午2点之间应避免出门，出门要携带遮阳伞、太阳帽以及墨镜等防晒装备，寻找荫凉处，但要注意水、路面、沙滩也是可以反射紫外线的。所以，别以为坐在海滩的伞下就能完全避免日光哦。

选择理想的防晒霜：理想的防晒剂应能有效吸收有害辐射，既防中波紫外线（UVB）又防UVA；能牢固地附在角质层上，抗水、抗汗；在阳光下、空气中、热及水下稳定；完全无毒无害。

服用抗氧化剂：不论是遮阳伞、太阳帽，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线。想要肌肤过完整个夏天还能白皙净透，除了外在的隔离，你还需要给肌肤穿上内在的防护衣——抗氧化剂。常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、胡萝卜素等。