【摘要】：糖尿病患者的睡眠应安排在每日相对固定的时间，一般情况下，糖尿病患者不宜夜间工作，晚间就寝不要太迟，以21时前就寝为好，白天午间再睡1小时左右。但上述时间不是绝对的，要根据糖尿病患者的各自体质和特点决定。总的原则是以睡眠充足而不过分为适宜。因为用空调后室内空气湿度改变，特别会使糖尿病患者感到口渴不适、头晕、神倦乏力。糖尿病患者的枕头可用药物保健枕头。睡眠差的糖尿病患者要注意睡前调理。
糖尿病患者的睡眠应安排在每日相对固定的时间，一般情况下，糖尿病患者不宜夜间工作，晚间就寝不要太迟，以21时前就寝为好，白天午间再睡1小时左右。但上述时间不是绝对的，要根据糖尿病患者的各自体质和特点决定。总的原则是以睡眠充足而不过分为适宜。
睡眠必须有一个适于安睡的环境。夜间入睡后以不被吵醒为好。卧室要通风，夏季保持凉爽，冬季保暖。以房间内不安装空调设备为宜。因为用空调后室内空气湿度改变，特别会使糖尿病患者感到口渴不适、头晕、神倦乏力。
枕头的高低和软硬程度对睡眠关系也很大。枕头过高、过硬不好，枕头过软、头部过于下陷也会影响睡眠。床铺不要太软，更不宜太高。床铺的摆设以头西足东为好。睡眠时，要避免受寒，忌卧处当风，但又要注意紧闭门窗会使空气混浊，这对人体健康不利。糖尿病患者的枕头可用药物保健枕头。在枕头内放入适量天然药物，有一定的保健治疗作用。
睡眠差的糖尿病患者要注意睡前调理。就寝之前，要使环境静谧，卧室内尽量保持安静，室内光线宜暗淡。晚餐和睡眠之间应间隔一段时间。晚上进食、喝水都不要太多，因为胃中饱胀容易使睡眠不安。睡眠前不得多说话，更不要与家人剧烈争议，恼怒、思虑、悲愤、大喜等情志过极或唱歌跳舞，都会影响入睡。就寝前可缓慢散步片刻，或做叩齿、咽唾等集中意念的动作，使情绪平和，身心放松，这样有利于入睡。睡前还可用温水洗足，推拿足心涌泉穴。睡眠差的患者，往往临睡前有紧张的心理，害怕晚上又不能入睡。此时应在心理上放松，并且有今晚就是通宵睡不着也无妨的念头，或许反而会有良好的睡眠。
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