【摘要】：下面20道题可以帮助你检测自己的心理适应能力。凡是单号题，选A计-2分，选B计-1分，选C计0分，选D计1分，选E计2分。30分以上，心理适应能力很强。如果你在这个自测中得分较高，说明你的心理适应能力较强。但是如果你得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强。只要你方法得当，充满信心，加强锻炼，心理适应能力是可以增强的。
下面20道题可以帮助你检测自己的心理适应能力。请认真阅读，每题都有A、B、C、D、E 5种备选答案。你可以根据自己的情况选择1种，然后按照后面的评分标准评分（表8-19）。
表8-19 心理适应能力检测表
（续 表）
评分与解释：
凡是单号题，选A计-2分，选B计-1分，选C计0分，选D计1分，选E计2分。双号题正好相反，选A计2分，选B计1分，选C计0分，选D计-1分，选E计-2分。
30分以上，心理适应能力很强。你能很快地适应新学习、生活、工作环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如。
20～30分，心理适应能力较强，你能较好地适应所面临的事情。
10～20分，心理适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
0～10分，心理适应能力较差，依赖较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则容易怨天尤人，甚至消沉。
0分以下，适应能力极差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯，手足无措。
如果你在这个自测中得分较高，说明你的心理适应能力较强。但是如果你得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强。只要你方法得当，充满信心，加强锻炼，心理适应能力是可以增强的。
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