应激心理创伤怎么处理

心理应激是一个非常复杂的过程，是一个不断变化、失衡又平衡的整体。适度的应激有积极的作用，过度的应激则对人们的心身健康带来负面影响。生物、心理和社会等诸多因素都可能成为应激源，但必须要在认知评价的基础上才能变成现实的应激源。许多因素，如环境刺激的质和量、认知评价、应对方式、社会支持、个人经历和个性特征等，都会显著地影响应激的过程和结果。

一个应激过程可以分为四个部分：输入、中介、反应、结果。

1．输入部分——应激源　应激源是指环境对个体提出的各种需求，经个体认知评价后可以引起心理及生理反应的各种刺激来源，是产生应激的条件。与心理危机相关的应激源可分为下列几项：①严重的生活事件，如交通事故、亲人突然死亡（尤其是配偶或子女）、歹徒袭击、被强奸或被抢劫等创伤性体验；②重大的自然灾害，如特大山洪暴发、严重火灾、海啸、地震等；③战争场面。

2．心理中介因素——对应激源的知觉和评价　事实上并非所有遭受异乎寻常应激的人都会出现精神障碍，而只有少数人发病。这取决于个体对应激源的评价、个体易患性和心理应对能力等。通过个体对应激源所包含的潜在的危害以及应对这种潜在危害的可能性作出评估，然后才能激起应激反应，这个过程称为“评价”。评价并不需要精细的认知过程，常常很快发生，是一个无意识的过程。评价与情绪体验密切相关。因此，愤怒可以作为进攻的特征性评价的应激情绪反应，战斗可以被认为是对“紧急具体和无法抵抗的机体危险”评价的反应。当情景及个体行为变化时，对应激源的评价可能很快发生变化（重新评价）。

3．应激反应　应激一旦发生，无论它是由何类应激源引起的，都会导致心理和生理反应。而且，心理和生理反应是作为一个整体出现的。

4．心理应激的不良后果　在应激情况下发生的生理和心理反应，都是身体对应激的适应与调整活动，又是导致疾病的生理基础。如果应激反应过于强烈和持久，超过了个体的承受能力，正常的心理生理反应便向病理的心理生理障碍转变，引起各种功能障碍与疾病。

强烈、持久的心理社会事件可导致或引发各种心理障碍，如急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍、神经症、心理生理障碍等，甚至诱发精神病。心理应激也可使一个人的人格与行为发生异常，如人格异常、烟瘾、酒瘾与吸毒、社会适应困难或社会功能丧失等。