【摘要】：由于享乐主义者急于追求快乐，将快乐作为自己的心理防线，所以他们中的很多人会面临各种各样的问题。享乐主义者需要认识到自己对快乐的盲目追求，他们的注意力只看到了积极的幻想或者其他愉快的行为，而忽视了现实的痛苦。要接受自己和别人对自己评价的差异，学会正确客观地评价自己。
由于享乐主义者急于追求快乐，将快乐作为自己的心理防线，所以他们中的很多人会面临各种各样的问题。享乐主义者需要认识到自己对快乐的盲目追求，他们的注意力只看到了积极的幻想或者其他愉快的行为，而忽视了现实的痛苦。
享乐主义者可以通过以下方式帮助自己：
第一，要认识到自己的注意目标总是青春和活力，而没有看到年龄增长和成熟带来的价值。要学会面对痛苦，从痛苦中发现问题，不要总觉得“我如果需要帮助，那么我就是有缺陷的”。
第二，不要让自己沉浸在表面的快乐中，而忽略了深层次的体验。给自己留出充足的时间，倾听心底最真实的声音，看看自己表面上体验到的快乐，是否满足了自己最深层次的需要。
第三，不要总是觉得自己跟别人不一样，自己必须获得特殊的待遇。要将周围的人和自己同等看待，看到每个人都有自己的价值，自己并没有高人一等。
第四，当良好的自我感觉遭到质疑时，尽管自己已经十分愤怒，也要学会控制自己的情绪，继续完成工作。当自己的情感出现问题的时候，也不要两极化地看待他人。如果眼前的事情真的很糟糕，要学会接受现实，而不是胡思乱想。
第五，要认识到自己喜欢逃避现实，总是喜欢美化事物，将自己放在虚假和不真实的幻想情景中。要试着生活在当下，体会当下的感觉。
第六，要学会接纳别人的看法，尤其是对自己的评价。要接受自己和别人对自己评价的差异，学会正确客观地评价自己。
第七，在面对困难的时候，不要试图通过脑海中的幻想来否认它的存在，而是要客观地接受和分析当前的困难，必要时寻求外界的帮助。
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