田慧纯
科普教育是提高人们素质的重要因素。科普教育不仅使人们获得生活及工作所需的知识和技能，更重要的是使人获得科学思想、科学精神、科学态度及科学方法的熏陶和培养。对于前者，凡是接受过一定教育的人都应该很明白，因为这些知识和技能可以说是有形的，它实实在在左右着一个人的工作和生活。从这个意义上可以说，科学已被公认是人类社会进步必不可少的推动力。在全民科学精神的教育及普及中，我们应该树立这样一个牢固的信念：科学总是在寻求、发现和了解世界的新现象，研究和掌握新规律，它是创造性的，它又是在不懈地追求真理。科学是认真的、严谨的、实事求是的，它是可重复的，可被检验的。
同时，科学的最基本态度之一就是疑问，科学的最基本精神之一就是批判。如果我们有了这样的武器来武装我们的头脑，反科学、伪科学的东西是不会渗入我们的心灵之中去的。
老一代科学工作者从岗位上退下来要老有所为，充分发挥余热，他们走进社区。为了提升社区文明程度和居民文化素养，开展科普教育，我退休后参加了丰泽社区的科普学习日活动。
这个活动根据居民的需求及时地宣传有关方面的知识，进行定期讲座，有科学养生、健身、预防疾病、保护生态环境等。
去年的一次“讲科学，保健康”讲座，请小区里已退休的刘敏荣医生讲述了科学生活方式的重要性，进一步增强了社区居民“处处有科学、处处讲科学”的意识，受到了大家的欢迎。参加活动的居民一致认为，生活中讲科学，对于倡导健康向上的生活方式意义重大。在社区居民中经常开展这种主题学习活动，对于建设管理有序、文明和谐的新型社区将起到非常重要的作用。讲座过程中刘医生还回答了人们的疑问，特别关注老年群体怎样合理用药，有病坚持到医院就诊等等，听讲座的人受益匪浅。在“科普保健进社区，健康教育为百姓”知识讲座中，贺医生用生动的语言及多媒体为大家讲解骨骼的健康需要全面的营养，不能只靠“单一补钙”，还需要磷、镁、锌、铜、锰等多种成骨元素，并对老年人如何补钙，保证健康进行了重点讲解。她从现在的骨骼疾病的种类和特点入手，深入浅出地为老年人详细讲解了各种营养素的合理搭配，在生活中自己如何掌握营养平衡，还以互动形式为居民进行现场答疑和咨询。中老年人都听得非常认真，有的还不时做着笔记，讲座结束后，贺医生为老年朋友们免费测量了血压，并进行了具体保健知识指导。
在疾病预防讲座中，专题讲了传染病是可控可防的。曾在防疫站工作过的张主任深入浅出地列举一些传染病都已绝迹，讲到全世界战胜“禽流感”，如今怎样面对H1N1流感，不要恐慌，做好预防要从讲卫生、饮食及锻炼做起，发病及时就诊。使听讲座的人收获很大，坚信科学的防治就会远离传染病。
运动也要讲“时”讲“度”。“时”就是时间，“度”就是程度。小区的一位爱运动的老者在一次讲座上侃侃而谈：运动要讲究时间，什么是最佳的时间，是早晨太阳升起之后，随着季节的变换最佳时间也变换。运动也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时钠、钾也流失，身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充。但钾元素在体内的含量比较少，因此，运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
参加社区科普日的活动使我感到，要获得科学的思想、科学的精神、科学的态度、科学的方法就得不断地学习，不断地提高，了解当今科技发展的现状，更好地融入到科学的生活当中去，为人类文明作出自己应有的贡献。
（作者：沈阳市和平区砂山街第四小学原校长）
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