神奇的“优点轰炸”

神奇的“优点轰炸”

宜春学院

“老师，我觉得最近心情莫名地变得愉快了，过去回到寝室，见到的是同学紧绷而僵硬的脸庞，现在似乎变得柔软而温和了；过去冷漠的眼神，现在温暖有光了；说话也不用像以前小小心心的，气氛宽松而有活力了。我想其实以前每个人都想改变现状，但过度自尊和戒备，不知从哪里改变，渴望有外力作用来引导我们走出僵局，现在神奇的‘优点轰炸’活动开始牵引大家走出心灵的桎梏。我准备把我们寝室的变化写成心理情景剧，名字我都想好了:《心灵花园谁来浇灌?》，我们寝室每个人都是演员，争取参加省里的大学生心理情景剧大赛……”

这是宜春学院在大学生寝室中开展“优点轰炸”活动后，同学反馈给辅导员老师的电话之一。2009年3月至4月，宜春学院学工处心理教育咨询中心结合对辅导员的“团体心理辅导理论和实务”培训，开展了以寝室为单位的团体心理辅导系列活动。根据青年学生渴望了解自我，关注别人评价，渴望建立真诚友好的人际关系的需要，首先开展了寝室中的“优点轰炸”活动，这一活动是我校以寝室为中心的团体心理辅导系列活动之一。

“优点轰炸”是基于团体心理辅导的一种有效促进成员自我认识和改善人际关系的方法，适合对成员间已有一定了解，但有待进一步发展的团体中开展。具体方法是在一个轻松的情景中，团体众成员轮流对其中的一个成员的优点加以热情真诚地表达，让该成员得到别人对他的优点“轰炸”，具体地看到自己在别人眼中优秀的一面，体会被人欣赏和欣赏别人的快乐。

“优点轰炸”的活动理念是:把寝室作为大学生社会化的基地。集体宿舍是一个准社会的环境，不同成长背景的新人离开家庭聚集在一起共同生活，可以满足大学生在集体中认识自我，发展自我的需要，提高人际交往和社会适应技能，健全人格；把寝室作为心理健康教育的现实课堂。寝室不仅是大学生栖息身体的地方，也是大学生栖息心灵的寓所，不仅要保证物质的供给，而且要提供心灵发育成长的养料。因此把心理健康教育渗透到大学生寝室生活中去，拓展寝室的育人功能是新时期高校学生管理不可回避的任务。寝室是大学生心理冲突最易发生、心理问题最易发现的地方，在真实的问题情境中开展活动，更有利于学生反思和感悟问题、及时解决问题。寝室是生活内容十分丰富地方，有限的空间包容着来自不同地域、不同家庭、不同个性的同龄人，展示着不同的见识、思想、情感和行为方式，蕴含着心理健康教育的无尽资源；认识自我、认识他人、学会沟通与合作是大学生在大学阶段的人生课题之一，要通过有益的活动来帮助促进大学生去完成这一课题。

据心理咨询中心和辅导员的反映:来心理咨询中心咨询的问题三成以上是寝室人际关系。寝室人际关系是影响大学生心理状况的重要因素，寝室关系紧张导致的心理问题影响着学生的正常学习生活和发展，而人际关系紧张的原因又是大学生彼此不能接纳和欣赏造成的，或者不善于表达和赞美造成的。因此引导大学生学会发现彼此的优点，接纳赞美他人，体会欣赏他人和被人欣赏是去除自我中心，学习人际交往技能的第一课。

为了使“优点轰炸”活动顺利开展，学校制订和发布了《宜春学院大学生心理健康教育和危机干预规定》，把寝室作为学校大学生心理健康教育和危机干预系统中的基层单位；开展了面对班级心理委员和寝室长的系列培训，校党委书记和主管校长亲自做动员报告和心理讲座，通过培训明确了班级心理委员和寝室长的职责，协助辅导员开展活动。通过准备，让师生形成共识，关注寝室的心理建设，把寝室营造成大学生的家园、学园和乐园。

在活动中，学校首先组织辅导员参加以“寝室心理危机案例分析”和“寝室人际关系心理辅导活动之‘优点轰炸’策划和布置”为主要内容的理论与技术培训。然后由各院辅导员根据具体情况组织各班寝室长布置“优点轰炸”活动要点。最后由各院辅导员提交活动报告和总结，分享成功和不足。各寝室开展活动由寝室长具体布置。活动时间为一周。利用每天大家都在寝室的课余时间，饭后或睡前卧谈，每天对同寝室的一个室员进行“优点轰炸”，当面说出他的优点，每位室友都要发言，只说优点不说缺点，态度要真诚。每个人都要轮到被“轰炸”。让寝室成员体会当面赞美别人和被众人一起赞美的感觉。

这个活动一开展，反响非常强烈，效果令人鼓舞。“优点轰炸”就象一股股春风吹进了校园的每个角落，让年轻的脸庞洋溢着快乐、自信的生气；又象一阵阵清流冲刷了同学心灵的泥尘，荡涤了彼此间的隔阂，促进了自我认识，增进了人际关系的和谐。以下是来自宜春学院辅导员和同学的活动体会:

“10多天过去了，一天说一个学生的优点活动记录和总结也全部按时交上来了。4月9日，通过审阅活动的记录和寝室长意见反馈发现，每个寝室都积极主动地参与了本次活动，优点的记录详细中肯，富有大学生独有的青春气息，小结的内容更是充分反映了大家对该活动的高度认可和支持，下到寝室明显地看到同学们的笑声更多了，更自信、更融洽了，工作更好做了。这个活动让我觉得工作很有成就感。”(理学院辅导员　龙玲)

“这活动让我这个大三的学生在低迷的时候突然震醒了。大一大二糊里糊涂的过了，也没有去反省自己，大三长大了，想着要找工作，面对社会的选择，发现自己身上尽是缺点不足，于是心里发慌，甚至变得内向自卑又无助，觉得再努力也晚了，干脆破罐子破摔。直到那天轮到我被大家“优点轰炸”，大家当面摆出了我那么多的优点，说我的这些优点在未来会带来多大的前途，让我就像在黑暗中看到了光明，在黑暗中看到了光明后，就算动物也会努力地走向光明，更何况是人，是一个年轻人呢?这个活动让我们学到了很多，但不能停留在这里，要以此为跳板，用力往前，往上跳起，那样才能走得更远更高。”(3栋308室　陈桂华)

“全寝室的人都好象被神奇的魔棒点化了，变得快乐而友好了。人有了一双发现优点的眼睛，善于赞美的嘴巴，她就变得可爱而美丽了，说着别人的优点让别人快乐，也让自己快乐。”(9栋409室易芳)

“大家说我多么多么好，我其实可能没那么好，但让我明白了如果我变得那么好，大家是很喜欢，很期待的，那就是我努力的方向。”(12栋105室　李立方)

“我本来是吵着要搬出这个寝室的，因为我觉得他们看不起我，优点轰炸中，他们说出了我自己都没有发现的优点，就连我认为最看不起我的人也说出了我未来发展的优势，说明同学是关注我的，他们想帮助我，又怕伤害我，我过去是太敏感了，误解了同学，这么好的同学我怎么能离开呢?我们现在商量好了即便学校要调整寝室我们也要在一起。”(4栋110室　吴起仁)

“刚开始的时候，我觉得去当面说别人的优点挺肉麻的，觉得优点看到了心里知道就是啊，干什么要说出来，结果我鼓起勇气说出她的优点的时候，我发现其实是我妒嫉她，然后我又直接说出‘你这么出色，我妒嫉你啊’的时候，好象心里久存的积怨释放了，妒嫉变成欣赏了。这就是‘优点轰炸’的魅力啊!”(9栋304室　余南南)

“首先，请容许我对辅导员黄老师您说一声谢谢，这一声谢谢来得并非无缘无故。在这里，我不得不再谈一谈我是高中生，高三生是一群为跳过所谓的龙门而盲目奋斗的疲惫不堪的鱼，而对于“龙门”之后是不是大海却容不得他们去考虑，更不必提多次跳‘龙门’而不得过给他们的伤害，试想在这样的环境里谁能保持一颗‘不残缺’的心志。我承认在那个时期我其实懂得了些东西，但慢慢地我在心中竖起了一道屏障，把内心同外界分隔开来，我变得自私、小气、心胸狭窄，而一次一次的打击又把我变得自卑、失落、垂头丧气。我是带着上面说的悲哀而来上大学的。我想摆脱它，自由飞翔，可大学半年来我还没有找到飞翔的方向。

“直到‘优点轰炸’改变了我!说实话，一开始对这个活动我并不认为有多大的意义也不抱什么希望，认为只是一些人在一起玩玩游戏。后来我发现我在这个活动中释放了很多不良的情绪，在赞美和被赞美中拆除了心里的篱笆，得到了很多东西，包括信心，更多的是人与人的交流。它就好像为我打开了一扇窗，我的整个身心都好像因呼吸它带来的新鲜空气而变得开阔。对我来说，这个活动的最大意义不只是给我带来了什么，而是它为我找到了自己。

“大学是一个广阔的舞台。我幸运地在它的一开始就找到了自己。拥有这个自我，我就可以飞翔。而这份自我的归来得益于黄老师您的这个活动。所以说，这个谢谢是有理由的。”(2栋211室 余志龙)

“过去我喜欢责备别人，搞得我怨别人，别人怨我，别人不喜欢我，我也讨厌别人。‘优点轰炸’后我每次习惯性地想责备别人时，就想想她的好，语调就和气多了，即便是合理的批评我也能想着用别人愿意接受的方式说，这就是‘己所勿欲，勿施于人’啊!”(6栋203室 严冬楠)

神奇的“优点轰炸”让我们认识到:了解大学生的心理需要，一切从有利于学生成长的目标出发去设计活动，是开展大学生心理健康教育的前提基础；寝室生活情景是学生心里放松的空间，在这里开展团体心理辅导活动更有利于释放和表现真实的自我，更有利于发挥团体成员之间的朋辈互助作用；活动要铺垫，要督促，要分享，要体会，要成系统。如在“优点轰炸”之后，学生很自然地想到我的缺点也应该轰炸，于是下阶段的活动就是“缺点晒太阳”，而此时同学之间是具备了接受别人指出缺点的心理准备的。敏锐觉察学生的内心需要，遵循教育心理规律，一定能找到促进大学生心理和谐的有效途径。

案例点评

本案例创新特色之处一是十分了解大学生迫切的心理需要——渴望认识自我，渴望得到别人的肯定，“优点轰炸”活动像一面面镜子直接照出了“我”在他人心中的美好的一面，增加了自信，消除了猜疑和误解；二是充分利用了寝室生活的心理资源，促进学生之间的相互了解和融合，通过“优点轰炸”，相互间直接地表达欣赏和赞美，体验被赞美的美好感觉，更好地发扬自己的优点，学习别人的优点。一个简单的团体心理辅导就给无数的同学带去了欢乐和自信，确实很神奇，只要我们肯去把握大学生的心理脉博，就能时常感受到这种神奇的力量!后来该校还有同学将寝室的“优点轰炸”活动编写成心理情景剧《换寝室》，并在大赛中获奖。生活的创意给大学生带来了艺术的灵感!