【摘要】：因为工作之外的一些个人原因，A对于D的方案提出了比较多的挑剔和意见，于是D产生了抵触情绪。情绪的爆发往往是冰冻三尺非一日之寒，最后点燃情绪的只是一个导火索。不要为了发泄情绪而发泄。据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。会生气，不迁怒，把感性和理性的成分协调好，避免在工作中出现由于个人情绪情感而影响工作。
我为什么会有这种感觉呢？它是当下的体验还是历史遗留的情绪？找出引发情绪的原因，我们才好实施策略。
区分过去与现在的感受更加需要对内心世界有敏锐的洞察力，有时甚至需要借助心理咨询师的专业知识，帮助你清除过去的心理垃圾，而不被潜意识的冲突所左右。
案例分析
情绪与团队
ABCD几个人组成的团队，各自拿出项目方案讨论。因为工作之外的一些个人原因，A对于D的方案提出了比较多的挑剔和意见，于是D产生了抵触情绪。双方从工作牵扯到其他，指桑骂槐，最后项目没有做成，双方也不欢而散。在以后的项目当中，再谈合作也基本上不可能了。
情绪的爆发往往是冰冻三尺非一日之寒，最后点燃情绪的只是一个导火索。当产生的情绪影响到理性思考的时候，暂时隔离那个环境或者停顿一下，冷静下来，尽可能回到事情本身上去，尽量对事不对人，结果也许会不同。不要为了发泄情绪而发泄。对待别人发泄的情绪，要看到对方发泄的原因，化解它，而不要硬碰硬地对着干。还要提醒一点，情绪上来的时候，容易把话说死，伤害别人，一旦发生这些情况，情绪过去之后，及时自省，及时做出适当的表示和弥补，这并不是示弱，反而是高姿态的展示。
亚里士多德说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。会生气，不迁怒，把感性和理性的成分协调好，避免在工作中出现由于个人情绪情感而影响工作。
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