在学习时，常常会随着学习情况的改变产生不同的想法。这些想法直接影响心情。学习成绩提高了，受到教师表扬了，得到同学拥护了……学生会非常高兴；反之，会产生很多消极的想法，如怀疑自己的能力……使自己万分沮丧，直接影响了学习兴趣和学习效率。因此，要学会正确面对这些消极想法。
升入高中后，有很多学生感到学习比初中紧张，由此产生种种消极想法；有的学生越是临近考试越是学不进去，看书时大脑一片空白，越看不进去还越是着急，学习效率极低，这是严重考试焦虑的表现；有的学生否定自己的学习能力，认为自己与高中的学习要求相差甚远，其中有的甚至因此退学，转入职高技校等；有的学生在怀疑自己能力的同时自暴自弃，就此一蹶不振，成为“落后生”……以上种种表现都是因为没有进行正确的自我认识，凡事都往消极的方面去想，久之便形成自卑的心理倾向。因此，克服消极想法、建立自信的自我形象才是取胜的法宝。
一、 正确地评价自我
学会正确地分析失败的原因，在以后的学习中克服这些缺点，积累点滴的进步，一定会迎来更大的进步。
二、 正确地看待失败
学会“就事论事”，绝对不能“就事论人”。失败是真实的，要坦言失败，但是失败是某一次事件的失败，而不是“人”的失败，不能把一次失败归结为自己的失败，进而否定自己的能力。
三、 摆脱自卑的阴影
坚信“我能行”！学会自信，要做到以下几点。
（1） 为自己的能力画一条线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下。这样，由于力所不及就会在碰壁之后丧失信心。了解自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
（2） 把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？要好好思考，对自己有个全面深刻的认识。把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事也要坚持不懈。发挥所长，学习自然会有出色的表现。而取得的成绩不论大小，都能增强自信心。
（3） 自我欣赏与自我激励。把曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
（4） 与朋友保持紧密联络。要有意识地去结识那些给你留下很深印象，且为你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应该保持密切的联系，经常把理想与计划告诉他们，与他们分享快乐。
（5） 在失败与错误中汲取教训。学习从失败与错误中汲取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的办法。一旦问题解决，自信心将会随之增强。
（6） 认定目标，坚持到底。无论采取哪种增强自信的方式，贵在坚持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省；对于一些恶意的抨击，大可不必理会。总之，要认定目标，走自己的路，一定能获得成功。
四、 建立自信
（1） 调整自我意识，坚信“我能行”“我一定能够做好”。在心理上战胜自我，在行为上就会战胜对手。
（2） 树立自信的外部形象。得体的着装、姿势、语言、神态均可充分表达内心的自信。
（3） 不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度。贬低自己，对自己信心的培养是极为不利的，也没有人愿意一天到晚听丧气的话。如果你有这种表现，从现在开始纠正。
（4） 扬长避短是建立自信的有效方法。无论是学习还是工作，把握时机，发挥自己的优势和特长，改正自己的缺点和不足，不断取得进步，定能增强自信。但是不可好高骛远，要量力而行，因为目标太高则不易成功，会挫伤自信心。
（5） 要持之以恒，不轻易放弃。
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