【摘要】：很多人喜欢吃零食，而零食最大的坏处就是影响正餐的摄入。如果摄入过多的零食而影响正餐，会导致不均衡的营养摄入，导致偏食、厌食，此外还会增加胃的负担，进而影响身体的健康。另外，我们吃零食往往具有很大的随意性，这和自律截然相反。自律要求我们做事情必须遵守规定，而且必须是三思而后行。自律的饮食保持了身体的健康，这让我们足以应对生活中的各种挑战。
很多人喜欢吃零食，而零食最大的坏处就是影响正餐的摄入。当不停歇地吃了一上午的零食后，你会觉得午餐失去了诱惑力，你的食欲远不如别人好，甚至你会跳过午餐。而不吃午餐，你摄入的能量不足以维持下午的体力活动，所以你不得不继续咀嚼零食。我们建议大家养成拒绝零食的习惯。如果摄入过多的零食而影响正餐，会导致不均衡的营养摄入，导致偏食、厌食，此外还会增加胃的负担，进而影响身体的健康。试想，如果你的身体生病了，那么，它又如何为我们提供能量保障自律的养成呢？
另外，我们吃零食往往具有很大的随意性，这和自律截然相反。自律要求我们做事情必须遵守规定，而且必须是三思而后行。对于零食，相信大多数人都是想吃什么就买什么，谁会在吃零食的时候三思而后行呢，或许吃货们会因考虑到底先吃哪种零食而烦恼。当然，我们并不是要大家完全戒掉零食，当耽误了正餐时间或者正餐摄入的能量不足时，吃一些零食也是很好的选择，既能适当补充能量，还能有效减压。但是，我们必须要坚持适当的原则，保证自己在上班、学习时，正餐前后的时间里绝对不碰零食。
自律地“吃”是我们养成自律习惯的第一步，当我们在相对简单的“吃”上能够保持自律时，那就表明你已经可以进行大量的自律练习了。自律的饮食保持了身体的健康，这让我们足以应对生活中的各种挑战。
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