【摘要】：每天清晨，很多人不愿意早起，基本上都是掐着时间赶到公司，他们哪里还有时间吃，很自然地省略了早餐。有过这种经历或者习惯的朋友最能真切地体会不吃早饭的危害。到点就“吃”有两大好处：第一是让你在工作时间活力十足。至于“过时不候”只是为了养成“到点就吃”的习惯。
养成规律的饮食时间，这能保证我们摄入充足的能量来维持日常活动。每天清晨，很多人不愿意早起，基本上都是掐着时间赶到公司，他们哪里还有时间吃，很自然地省略了早餐。有过这种经历或者习惯的朋友最能真切地体会不吃早饭的危害。你回忆一下，如果没吃早餐，上午往往很难进入工作状态，总是感觉精力不能集中到工作上，想做点别的或者找人聊天，尤其是临近中午下班那会儿，难忍的饥饿感让你巴不得时间走得再快一点儿，至于那些常年不吃早餐的人，他们更是从来没有感受过上午时分的充沛精力。
到点就“吃”有两大好处：第一是让你在工作时间活力十足。我们赖以维持自控力的意志力是靠前额叶皮质提供的，只有保证足够的食物摄入，才能保证大脑吸收足够的能量来运行。这是一个良性循环，我们摄入食物，才有充足的能量，才有充沛的精力，才能全心全意地投入工作，不会因为意志力不足导致杂念丛生。第二个好处就是我们可以养成一种遵守时间的习惯。上下班需要遵守时间，但那是公司的强制要求。这不是自律而是他律，而有时我们会有反弹效应。这种反弹不会体现在工作中，而是出现在日常生活中，我们可能会有故意不按时完成一些事情的状态。其实，每个人都是天生的精神胜利法专家，而吃饭时间可以完全由我们自己支配，它正好在我们自律的范畴内。养成遵守时间的习惯，是成功自律的第一步。至于“过时不候”只是为了养成“到点就吃”的习惯。对自己的胃“狠”一点儿，才能让它更健康。
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