周恩来的养生秘诀

周恩来的养生秘诀

周恩来总理为国为民日夜操劳，休息与睡眠很少，世人都钦佩他的过人精力。60年代末，在外交场合，一些国际友好人士曾询问周总理有什么特殊的“养生秘诀”。他不暇思索地答道：“我是一个中国人，当然是按东方人的习惯生活！”

事实正是如此，周恩来的体格同他那坚强的革命意志一样，是发扬中华民族勤劳勇敢的传统美德，刻苦锻炼的结果。

周恩来少年时代离开淮安，来到天寒地冻、风沙很大的北国城市沈阳，环境和生活条件的变化，使他感到很不习惯。他决心锻炼身体，每天很早起来跑步，风雪无阻地坚持了3年之久。邓颖超说，周恩来在天津南开上学时也坚持跑步。新中国成立后，总理的工作虽然非常繁忙，每天只睡几个小时觉，但他仍坚持散步、打乒乓球和做体操。

60年代中期后，周恩来工作实在太忙而不断延长夜间办公时间，他注意每隔2小时左右到户外散步10多分钟，再进入活动室打几分钟乒乓球。60年代末，周恩来患过一次较重的肩周炎，他除作封闭治疗外，特意在健身操中增加几节关节活动的动作。他做得很认真，即使在1966年患冠心病、1972年得了恶性肿瘤后，他仍尽力坚持锻炼。邓颖超曾说：总理一直是怕热不怕冷，穿的衣服很单薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒风刺骨的恶劣天气里去机场迎接外宾时亦如此。睡觉时盖的被褥也很薄，有的棉絮不足1斤。他习惯用冷水洗脸，不用肥皂。

周恩来的饮食极为简单。他喜欢吃五谷杂粮，荤素搭配，每周的主食除了米、面以外，总要吃几餐高粱米、小米及玉米面制作的食品。他很注意节食，保持适中的体重与良好的体形。

周恩来的生活内容丰富，爱好广泛，情趣高雅。他喜欢诗歌、音乐、舞蹈等。他经常参加周末舞会，既可欣赏音乐、陶冶心情，又能活动腿脚，驱除疲劳，还可联系群众，广交朋友。偶尔在心情好、工作也能放得下的时侯，他会去剧场欣赏京剧。他在养病期间，有时还通过音像带欣赏京剧名家梅兰芳、马连良、谭富英、程砚秋、张君秋等的精彩唱段。对于名书画家的字画，他也有浓厚的兴趣。1975年在医院养病时，让秘书借来不少书法大师的作品，分批挂在走廊里鉴赏。他时常在这些作品前伫立良久，流连忘返。