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面对挫折很消沉

时间:2022-02-27 理论教育 版权反馈
【摘要】:高飞有这样的情绪,是一种挫败感的表现,出于青春期的男孩,受到的压力随着年龄增长越来越大,他们处于人生的转折点,不能避免许多失败、许多不顺利,所以心理问题也就随之而来,青春期挫折症就是其中“发病率”较高的一种。

小伟所在的班级有一些住校生,其中有个叫高飞的男孩,由于家庭贫困,住在郊区的平房内,他不得不住校,同时,他还很内向,觉得自己如果学习不好就对不起自己的父母,因为父母为了让自己上学付出了很多,但让他不能接受的是,他的成绩在班上只能算中等水平。他每天花费很多时间在学习上,晚上学校熄灯之后仍打着手电筒学习,但学习成绩仍然不见提高。他感到很悲观,甚至对自己的智力开始怀疑。

高飞有这样的情绪,是一种挫败感的表现,出于青春期的男孩,受到的压力随着年龄增长越来越大,他们处于人生的转折点,不能避免许多失败、许多不顺利,所以心理问题也就随之而来,青春期挫折症就是其中“发病率”较高的一种。

青春期挫折症的主要症状表现如下:

①抑郁:常郁郁寡欢、打不起精神,对什么都没有兴趣。

②感到孤独、寂寞。

③疑病:不仅对身边的朋友、同学疑心重重,更是怀疑自己得了什么疾病。

④社交障碍:交往不大方、自然,行为拘谨。

⑤性敏感:对异性谨慎小心、心理上对异性有狂热的向往。

⑥逃逸行为:指逃学、出走,甚至自杀行为。

⑦妄想:喜欢幻想,所想之事与现实生活不符。

青春期男孩之所以产生青春期挫折症,主要有以下几个方面的原因:

(1)学习挫折。学习挫折是指由于学习上的失败或偶尔失败给男孩造成的心理障碍,这种障碍使男孩倍感挫折和苦恼。

学生的挫折多半与学习有关,这一点,在那些学习成绩优异的男孩身上表现得更为明显,他们是老师眼中的乖孩子,是同学们眼中的佼佼者,更受到家长的宠爱。时间长了,他们形成“只能好不能差”的思维定式,对失败缺乏必要的心理准备,一旦某次考试出现失误,便会感到心理压力增大,产生强烈的挫折感;同时,也有一些男孩子,因为长期学习成绩欠佳,也被周围的同学歧视、老师不重视、家长打击,那挫折感就如影随形。因学习上遇到挫折而产生苦闷是正常的,关键在于自己能否振奋精神,正视自己的失败,找到问题的症结所在,从而获得战胜挫折的力量。俗话讲“失败是成功之母”,就是这个道理。

(2)交往挫折。青春期,一颗懵懂的心很渴望交流,恰当的交流对男孩的身心发展是很有利的。但是有些男孩却在人际交往中感到不适、惶恐、害怕与人接触。有些男孩在交往中遇到问题时,常常认为是自己缺乏能力所致,久而久之,对自己失去信心。其实交往障碍的实质是不安、恐惧心理的一种自我强化,并不是因为自己“无能”。

(3)情感挫折。青春期是每个人的性格、人格和价值观以及情感观的形成期,对亲情、爱情、友情都很重视,但却因为各种原因,他们在这些方面受到挫折,心理学上把感情受到刺激或打击后产生的情绪状态叫做情感挫折。

情感挫折一般有三类情况:

①亲情上的挫折:如父母离异、亲人死亡等。

②爱情上的挫折:如早恋、单相思、失恋等。

③朋友聚散带来的情感挫折:因为朋友的变故而造成情绪、情感波动的情况时有发生。每个人都在不断地付出着,同时也在不断地等待着情感上的回报。当朋友欺骗了自己,或是背叛了自己的时候,多数男孩会感到伤心、愤怒亦或仇恨。

事实上,生活中,谁都会遇到这些情况,这只是一种主观感受,只是每个人对挫折的承受能力不同,那些心理承受力较弱的人对挫折的感受较为剧烈,甚至难以承受。而心理承受力较强的人,可能不会有太大的震动,能较为平静地对待。所以,青春期男孩,要始终记住,你是个男子汉,不能被小小的挫折打倒,战胜挫折是你提高自身心理承受力的必要手段。挫折从反面丰富了人生的经历,让人醒悟更多,能力更强。

另外,你可以从以下几个方面减轻自己的挫败感:

(1)做好迎接挫折的心理准备。你要明白,没有人的一生会是一帆风顺的,谁都有可能遇到挫折,没有挫折的人生是不完整的,只要你做好随时迎接挫折的准备,就没有什么可怕的。

(2)培养坚强的意志。贝多芬曾经说过:“卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠。”意志力是一种重要的品质,每个男孩在成长的过程中都应该有意的培养,尤其是抗挫折的意志力。有了坚强的意志,就能按照理智的要求,控制自己,冷静、全面地看待生活中的挫折,增强对挫折的承受力。

(3)懂得倾诉。人在遇到挫折时,往往会出现消沉、苦闷、焦虑等情绪状态,建议你此时向父母、老师或知心朋友倾诉衷肠,这样做一方面会缓解自己沉重的心理压力,另一方面你从中会获取应对挫折的勇气和方法。

挫折,既能锻炼一个人,激励一个人,也能摧毁一个人,关键在于你如何对待它。遇到挫折后,逃避是消极的反应,只要你积极地面对挫折,将挫折视为通往成功的必经之路,你就能战胜挫折,将挫折踩在脚下。

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