科学的应试方法

考试是学校督促学生努力学习、检测学生学习成绩的重要方式。反对应试教育，不等于反对考试，也不是鼓励学生不参加考试、不认真考试。相反，教育学生正确认识考试、正确对待考试，努力提高考试能力，乃是教育心理学的重要内容。

怎样帮助学生掌握科学的应试方法，提高考试成绩呢？无论参加什么考试，要考出好成绩，一是靠硬实力，二是靠软实力。

硬实力是指知识牢、基础好。平时该掌握的基础知识、基本概念、基本原理、各种计算公式等必须牢固掌握。前面讲的怎样听好课、怎样搞好复习等，都是讲怎样提高硬实力。

软实力主要指良好的心态、正确的考试方法和技巧。

一、良好心态

考试时的良好心态包括以下几点：

（一）正确对待考试

有的同学认为，考试就是为了得高分，是为分数考试，因此，他们成天想的是“分分分，学生的命根！”成天担忧的是考不好怎么办……以这样的心态进行复习和考试，肯定难以考出好成绩。正确的态度应该是把考试看作检查自己学习态度、学习方法、学习效果的过程，是通过考试发现自己哪些方面学得好，哪些方面学得不好，哪些学习方法正确，哪些学习方法应该改进……因此，对于考试既要重视，努力考出好成绩、争取考高分，但又不要看得太重，要有考不好的心理准备。有了这样的认识，就能坦然进行复习备考，就能坦然走进考场，就能坦然看题做题，就能临场尽情发挥，考出好成绩的几率就高。

（二）对考试要有信心

信心，是鼓舞斗志的动力。有信心，才会充分调动大脑的潜力搞好复习和面对考试。信心主要表现在以下几点：

（1）相信自己在抓紧时间复习，没有浪费时间，问心无愧。

（2）相信自己到考试的时候一定能沉得住气，不会心慌意乱，一定能发挥好，考出好成绩。

（3）相信自己定的目标和期望比较合适，只要下苦功，目标和期望一定能实现。

（三）适度紧张

好心情还包括适度紧张。有人片面认为，要考出好成绩，必须放松。这种说法不全面。面临这样那样的考试，没有适度的紧张，松松垮垮的，思想上就不会重视，行动上就不会抓紧时间认真复习和备考，考场上就不会高度集中精力，这样，就考不出好成绩。因此，面临考试，紧张是必要的、不可避免的。当然，紧张不能过度，更不能不分白天黑夜地加班加点搞“疲劳战术”。

（四）有适当的期望

期望，就是对考试结果的追求和目标，它是促使人努力奋斗的动力，但期望必须适当。期望过高，会造成过大的心理压力和过度的思想紧张，反而成为实现目标的阻力；期望过低，会抑制人的积极性，使人没有紧迫感而缺乏动力。什么样的期望才适当呢？这要根据各人的情况而定。总的讲，适当的期望就是经过最大努力能实现的目标，就是跳起来能够得到的桃子。适当的期望值，对参加中、高考的学生特别重要。

（五）有一个目标，两种结果的心理准备

料事如神的诸葛亮的“神”，就在于他每次用兵既精心运筹，力争取胜，又做好打败仗的准备，并找好打败仗时的多条退路。所以有“诸葛亮用兵，先找退路”的说法。毛泽东在领导中国革命斗争中也经常告诫大家，对中国革命的前途，对每次战役、每次战斗，都要向最好的方向努力，又做最坏的思想准备。向最好的方向努力，又做最坏的思想准备的思想方法，使革命者随时都能掌握战斗的主动权，做到胜不骄傲，败不灰心，终于用“小米加步枪”打败了现代化武装起来的国民党八百万军队。考试时有向最好的方向努力，做最坏的思想准备的心理，就能使考生从容应考，做到胜不骄傲，败不灰心。

（六）防止和克服八种不良心理

（1）把考试看得过重，害怕考砸了没有面子；

（2）总认为自己一考试就会紧张；

（3）对考试的成绩期望过高；

（4）自卑和缺乏信心，总认为自己没有别的同学学的好，不可能考出好成绩；

（5）盲目自信，对自己估计过高，对困难估计不足；

（6）侥幸心理，不认真全面复习备考，总想着到时候“碰运气”；

（7）听天由命，把考试成绩寄托于神灵保佑；

（8）松松垮垮，对考试抱无所谓的态度。

（七）学会缓解过度紧张和疲劳的方法

在复习备考期间和考场上如果感到自己太紧张、太疲劳了，可以用下面的办法缓解过度紧张和过度疲劳：

（1）轻闭双眼，做深呼吸，或者按摩太阳穴20次；

（2）用双手指头轻轻往后梳理头发20次；

（3）打哈欠、耸肩膀、伸懒腰、扭腰5次；

（4）回想一两件愉快的事情；

（5）默默哼一小段轻松的歌曲；

（6）做几节眼保健操；

（7）站起来双手交叉拍肩20次；

（8）散步、运动几分钟；

（9）听音乐或搞娱乐活动几分钟；

（10）晚上用热水泡脚或搓脚10分钟。

以上10种方法，前面6条考场上可以做，后面4条只能在自习的时候做。

二、考试的策略和方法

考试的策略和方法主要有下面八种：

（一）微笑进考场，主动喊老师

考试时，如果你能微笑走进考场，并主动向监考老师打个招呼，或者微笑着喊一声“老师好！”就可以大大减轻你对考试的紧张心理及对监考教师的敬畏心理。如果你的微笑和招呼得到监考教师的回应，也回你一声“你好”，或者回你一个微笑，那就更能减轻你的心理紧张，促使你以更好的心态完成考试。这对于到陌生的考场、由陌生老师监考特别有效。

（二）通览试卷、心中有数

拿到考卷后，不要急于做题，而要把试卷从头到尾快速浏览一遍，做到心中有数，便于通盘考虑。

（三）确定顺序、争取高分

在通览试卷后，要科学决定做题的次序。一般的次序是先做高分题、后做低分题，先做容易题、后做困难题。

（四）默读试题、认真审题

不少考生丢分，不是不会做，而是没有把试题看清楚，或者错误地理解了题目要求而答非所问，或者漏答问题。防止审题不准确、不全面的最好办法是默读题目。因此，做题前一定要用铅笔指着题目逐字默读，而不能只用眼睛扫。

（五）正确对待难题、易题，尽量减少丢分

任何一份考卷都会有容易做的和难做的题目。考生丢分不但丢在难题上，也会丢在本来会做的容易题目上。怎样尽量减少丢分呢？一是不轻易放弃难做的题，二是不轻视容易做的题。许多同学说，难题只要反复读，读着读着往往会产生“顿悟”，找到了解题的方法，所以，对难题不要轻易放弃，一定要反复读、反复思考。胜利常常在多坚持的那一分钟。面对容易做的题，切不可欣喜而粗心大意、掉以轻心。对容易的题，也要认真审题，认真寻思答题的方法，力求做到全面完整拿满分。

（六）注意书写和行款格式、认真复查

注意书写和行款格式、认真复查，似乎是个很小的问题，其实并非如此。据我们的经验，每次批考卷，因为考生书写不认真、行款格式不规范而被扣分的情况不是个别的。电脑阅卷的题目，答题不规范电脑更会误判，或者只给0分。

（七）坚持到最后，不急于交卷

有的同学做完试卷不认真复查就急于交卷，到结果出来才发现有的错误是自己完全知道的，只是没有复查，没有纠正而丢分。这时后悔已经晚了。因此，作完试卷后不要急于交卷，最好坚持到最后1分钟再交卷。

（八）考前做好五种准备

（1）削好两支合格的2B铅笔；

（2）准备两支高质量的黑色碳素笔或水笔；

（3）穿着要舒适，冷暖要合适；

（4）考试前一天把钟表拨快5到10分钟；

（5）晚上临睡前收拾好准考证和次日的一切考试用品，集中装在一个“集装袋”里。

下面的《考试三字经》概括了考试的心理调整和基本方法。

考试三字经

临考前，心放宽，吃要好，睡要香。

临睡前，收文具，必需品，一块放。

进考场，带微笑，见老师，问个好。

试卷来，不忙做，头到尾，快浏览。

先做易，后做难，先高分，后低分。

默读题，细掂量，明要求，答有方。

题审准，答所问，题审错，全枉然。

按格式，写试卷，字迹清，卷美观。

遇难题，别着急，多角度，反复想。

题容易，别大意，稍疏忽，后悔晚。

心情乱，有良方，轻松曲，心里唱。

深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。

题做完，不急交，多复查，保质量。

青少年中学习掉队的问题是教师、学生、家长都最担忧的问题，也是许多学习成绩差的学生希望闯过而又难以闯过的“关口”。第九、第十章讲的都是怎样提高学生的学习心理素质问题，也是帮助学生过好“学习掉队关”的根本措施。