一、活动目的
1.正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨炼自己的意识。
2.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
3.学会转换压力，变压力为动力，更好地迎接高考。
二、活动过程
1.课题引入
故事展示:蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
老师组织学生讨论:“这个故事给你什么启发?”
教师总结:负重不一定是软肋，它有可能为你提供你前行需要的能量。
2.活动三环节
第一环节:认识自己，分享压力
(1)反思自我，分析压力
蜗牛背上有着重重的壳，那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?
这“壳”能够搁下吗?(明确:人要生存就必然担负着许多责任和压力。)
学生分享
教师:同学们都面临着相似却又不同的压力，我们要承受升学的压力，承受来自家长、老师等等方面的压力，这都是我们背上的“壳”，这些“壳”能摘下吗?
学生分享
教师:人要生存就必然担负着许多责任和压力。这些责任和压力是我们存在的意义所在，我们需要正视自己身上的压力，并懂得将压力转化为动力。
(2)分组讨论
全班分成12组，每组4～5人，每个成员以自己亲身经历过的一件事来说明在压力层对自己发挥的积极作用。要求:态度诚恳，目光坚定，声音响亮；用心体会表现自己、赞美自己时的感受。
第二环节:掌握诀窍，负重前行
我们要如何背壳前行呢?
学生活动:学生表演话剧《蜗牛与黄鹂鸟》，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
学生分享
教师:教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示。
故事一:德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师。买不起昂贵的钢琴，他就用钢板制作的模拟黑白键盘练琴。练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”“神经病”。他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。汉斯·季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获最佳音乐奖。这天，是他的37岁生日。
启示一:要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
故事二:美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事:赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。她很难过地写信对父母说:“一心想回家去。”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢?“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》。她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
启示二:要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。
故事三:一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法解救驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步地走出了枯井。在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，各式各样的“泥沙”会倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是:将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。
启示三:要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。
第三环节:静听歌曲《蜗牛》，用心体会
首先请学生们轻轻闭上眼睛，而后播放歌曲《蜗牛》，要求他们用心听，用心感受。然后各组选出1名代表上台分享自己的想法和感受。
3.活动结束阶段
教师总结:人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执着和自强，爬上自己心中的金字塔。
播放课件:“天行健，君子以自强不息。”“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”“当你回首，你会发现你所认为的苦难都化为了香甜。”
结束升华:播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。歌词:该不该搁下重重的壳/寻找到底哪里有蓝天/随着轻轻地风轻轻地飘/历经的伤都不感觉疼/我要一步一步往上爬/等待阳光静静看着它的脸/小小的天有大大的梦想/重重的壳裹着轻轻的仰望/我要一步一步往上爬/在最高点乘着叶片往前飞/……任风吹干流过的泪和汗/总有一天我有属于我的天。
课后延伸:课后请每一位同学列出压力所能带来的益处，认真写出这次活动的感受。
三、活动反思与后记
本次活动取得了很好的效果，对高三学子的压力排解和转化起到了良好的效果，学生以更饱满的精神状态迎接高考，笑对压力。
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