不要以为妈妈是在无理取闹，
产后抑郁是疾病，新妈妈通常无法自控，
所以家人一定要理解和呵护新妈妈。
曾经收到过一段很长的留言，看完后，我对着键盘沉默了很久。
“罗罗你好，我实在不知道该跟谁说这些话了，似乎已经没有人能理解我，家人朋友都觉得我是在瞎胡闹，可是我也很痛苦。我是今年5月底生下闺女的，本来以为当妈妈是一件很幸福的事情，可生下孩子后没有过上一天顺心日子。看着婆婆抱孩子我就不高兴，怕她对孩子不好。我的奶水好像不够，家人逼我加奶粉，我不愿意，我觉得应该够孩子吃的。现在的生活跟以前比简直是天翻地覆，老公不管孩子，每天下班也不回来照顾孩子，总在外边吃饭应酬。我和他因为一点儿小事就吵翻天，闹得都快要离婚了。天气热孩子起痱子，婆婆不知道从哪里买回来一堆中药要给孩子洗澡，我不让，所以和婆婆吵起来，之前种种相处的不愉快都吵出来了，婆婆气走了，我现在一个人带孩子，每天吃不饱、睡不好，我真是想死的心都有了，也不知道为什么动不动就想哭，因为一点儿事情就变得很暴躁。我和朋友聊，她们说我有产后抑郁的症状，我好痛苦，该怎么办？”
隔着屏幕，我似乎都能感受到这位新妈妈的种种纠结、烦躁、焦虑。她很无助，却没有人能理解她的痛苦。
产后抑郁，这是伴随着喜悦而来的隐形杀手，也是新妈妈们最容易遇到的噩梦。很多人并不能理解产后抑郁，认为只是新妈妈在瞎胡闹、矫情，但有过类似情绪的人都知道产后抑郁的杀伤力有多大。
产后抑郁是女性生孩子之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化而导致的。它通常发生在6周之内，一般6个月之内可以恢复，但严重的也可能持续1年，甚至更长时间。头胎产后抑郁的妈妈，生二胎后复发加重的概率也较大。
据统计，美国大约7个新妈妈里就有1个可能患上产后抑郁症，轻者患者家庭关系不和谐，重者甚至会威胁母婴的生命安全。
在新妈妈身体不适的期间，生活上的天翻地覆的变化也给精神上带来重重压力。刚生完孩子后伤口疼痛，母乳不足，睡眠不够，缺乏育儿经验，再加上因为养育孩子的矛盾导致婆媳不和等，甚至还有因为重男轻女等观念作祟引起争吵，新妈妈一下子要迎接很多挑战，情绪非常容易失控，一丁点儿事情可能就会引起号啕大哭。
而在这种时候，家人的不理解，新妈妈更容易感觉自己被忽视，于是便会雪上加霜，导致情况越来越严重。产后抑郁究竟有哪些表现呢？
新妈妈一般都会有轻微的情绪低落，通常表现为焦虑、悲伤、莫名想哭，但是与产后抑郁的区别是持续时间不长，一般1～2周便会缓解。而产后抑郁的症状更严重、持续时间更长，通常如果自己在产后2～3周发现总是控制不了情绪，很有可能已经患有轻度产后抑郁了。
女性在孕育新生命的过程中，不可避免地会因为激素原因而浮肿和发胖，即便是生完孩子，也并不能一下子恢复回去。而此时家人更多的注意力也都在孩子身上，新妈妈很容易没有存在感，越发会觉得自己被忽视，身心都受到打击。她们很可能对身边的事物不感兴趣，注意力分散，甚至连孩子都无法吸引她们的注意力。
产后抑郁患者通常没有心情进食，但不排除也有一部分会通过暴饮暴食来缓解心理压力，总是感觉疲劳虚弱、失眠、头疼、耳鸣等种种身体不适。
对生活失去希望，一时控制不住情绪便会有极端想法，严重的会有自杀等情绪，甚至会带着孩子一起走绝路。
而新妈妈一旦患上产后抑郁，轻度的可以通过家庭环境的调节缓解症状，但如果有以下严重的症状，请及时就医。
●心情低落或者失控超过两个星期。
●无法正常照顾自己和孩子的起居。
●有伤害自己或者伤害宝宝的想法。
产后抑郁的主要治疗有以下3种：
●专业心理治疗。
●药物治疗。
●家庭环境的支持。
向专业的医护人员寻求心理和药物治疗的重要性和必要性自然不用多说，在这里我想着重提醒的是家庭环境对新妈妈的支持。因为我们和医生相处的时间有限，更多还是和家人在一起，所以在这个过程中，家人的陪伴和理解尤为重要。
患上产后抑郁，其实很大程度上也是身体疲惫引起的，那么家人特别是孩子父亲应适度地分担家务、照顾孩子，给新妈妈一个安静舒适的环境来恢复身体是非常有必要的，而且，请务必理解新妈妈的敏感和脆弱。
我属于心很大的“女汉子”，现在回头看，自己在六六刚出生的那段时间也是妥妥的“林妹妹”风格。月子在婆婆家住，六六只要一哭闹，婆婆就会说是因为我奶水不够，产后不到1周非让我喝猪脚黄豆汤，直接把我补得奶都堵了，我疼得一边吸奶一边哭。
好多次六爸下班回家，我都会跟他哭诉自己心里的委屈。其实六六很乖、很好带，月子里除了吃就是睡，六爸和婆婆也很照顾我，严格按照月子餐做饭，也不需要我做家务。即使这样，我还是委屈地哭了不知道多少次，没到30天就闹着要回娘家住。如果那时六爸没有包容我，可能我离产后抑郁也不远了。
所以，家人对新妈妈多些包容和理解，及时和新妈妈沟通，观察情绪变化真的很重要。新妈妈也需要主动倾诉、寻求帮助。在孩子刚出生时大家都会有一些手忙脚乱，很容易就一时没有顾及新妈妈，新妈妈千万不要自怨自艾，而是要多找一些转移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷闲出门走走，听听音乐放松等，都不失为好办法。
产后抑郁虽然很可怕，却也不至于让我们毫无招架之力。只要更多地了解产后抑郁的知识，在与家人更好地沟通并获得爱的支持后，焦虑情绪自然会减少。
当你绝望、无助、焦虑、忧郁的时候，多想想那个崭新的生命，为了他，我们也需要让自己坚强起来。而家人要给予妈妈更多的关心和照顾，不要以为妈妈是在无理取闹，产后抑郁是疾病，新妈妈通常无法自控，所以家人一定要理解和呵护新妈妈。多一些爱和接纳，便能够帮助新妈妈更快地重回生活正轨。
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