【摘要】：不同的人对人生所能取得的最大成就可能有不同的定义，但是活得足够久，是达成很多理想的关键。如果将龟兔赛跑放在一个生命长度的背景之下，乌龟能够达到的里程数就会远远超过兔子。有人做过研究，心态是决定生命长度的最关键因素。不过，我们所说的长度，不仅仅是时间的长度，还包含效率的概念。用物理上的距离概念做类比，列一个等式，生命的长度应该这样表示：时长是长度的保证，但效率也很重要。
不同的人对人生所能取得的最大成就可能有不同的定义，但是活得足够久，是达成很多理想的关键。如果将龟兔赛跑放在一个生命长度的背景之下，乌龟能够达到的里程数就会远远超过兔子。只要一个人的时间足够多，他就可以走得足够远。
决定人生长度的关键性因素是什么？有人做过研究，心态是决定生命长度的最关键因素。一些悲观的人，即使没有什么不好的生活习惯，但是寿命却很短。究其原因，可能是因为心脏和大脑有一定的联系，坏情绪会影响心脏的机能，进而影响健康状况；另外，心态不好的人睡眠质量往往也比较差，而有些人在情绪低落时会食欲不振或者暴饮暴食，睡眠和饮食都是影响健康的直接因素。不过，我们所说的长度，不仅仅是时间的长度，还包含效率的概念。如果活得时间很长，但是一生一事无成，从某些角度说是平平安安；但从另外的角度来讲，可能就是碌碌无为了。用物理上的距离概念做类比，列一个等式，生命的长度应该这样表示：
生命的长度=生命的时长×生命的效率
时长是长度的保证，但效率也很重要。而影响效率的一大因素就是方向的正确性。如果在方向上是错误的，那么效率再高，也只能是越来越偏离目标。所以想要有效率，首先需要树立一个明确而合适的目标。有了目标以后，才是效率发挥作用的时候。而效率又贵在持之以恒：每天做一点比一天做很多更重要。
在这里，给大家推荐一种行动促进方法，叫硬币转移法。举个例子，你计划每天背10个单词，这样一年下来能背3000多个单词，你需要做的准备是每天在右手的兜儿里放10枚硬币，每背一个单词就移动一个硬币到左手的口袋。这也是外在动力向内在动力的转化。硬币转移法能帮助个体建立常规。
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