如何让女孩学会发泄

和成年人一样，女孩在生活和学习中也常常有情绪上的变化，诸如郁闷、哀伤、愤怒、失望、害怕，等等。父母想要让家里的女孩拥有一个健康的内心世界，就必须让女孩学会发泄这些负面情绪的方法，不然这些情绪就会在女孩内心中越积越多，最终扭曲她的心灵和人格。

让女孩学会发泄负面情绪，其实就是鼓励她舒散和倾吐内心中积累的郁闷，让家中的女孩能够“一鼓作气”地排解出心中的委屈、忧愁、怨恨等负面情绪，最终使得其内心世界平和下来。

众所周知，相对男孩来说，女孩的心理承受能力比较差，当她遇到挫折和失败而情绪波动比较大时，父母要求女孩立即平静下来是不现实的，最智慧的方法就是给女孩发泄情绪的机会，让她尽情地吐露心中的感受。尽管有些时候女孩发泄的方式可能比较激烈，但是父母应该站在女孩的立场上给予必要的理解。

在女孩的众多发泄方式中，哭闹可以说已经成了她们的本能选择。当女孩情绪波动比较大、又哭又闹的时候，父母不妨先让她发泄一下情绪。这个时候父母一定要保持耐心和冷静，等到女孩情绪稳定下来后再和她进行沟通交流，切忌强硬粗暴地对待女孩的哭闹，“以暴制暴”会伤害到亲子关系。

周末妈妈陪着芸芸去参加学校组织的一个少儿文艺活动，芸芸充满期待地告诉妈妈：“妈妈我想上台表演，我在舞蹈班学了新疆舞，这次能展示一下了。”妈妈鼓励她：“你一定有机会的，妈妈相信你！”

文艺活动开始后，主持人邀请台下的同学们上台表演节目，很多同学都举起了手，芸芸也想举手报名。但是妈妈觉得如果芸芸第一个上台表演的话，容易出现失误，就对芸芸说：“先等一下，让别的同学先表演，等一会你再上台。”听妈妈这么说，芸芸显然不怎么赞同，她噘起了嘴，双手抱胸，默默地表达自己的不满。前两个同学表演完节目之后，风云突变，天上下起了小雨，文艺活动被迫终止，大家各自回家了。

妈妈拉着芸芸来到一家商场，对芸芸说：“妈妈给你买最爱吃的酱香饼。”“不吃！”芸芸甩开了妈妈的手，表达自己的愤怒。妈妈问：“你有什么可生气的，妈妈又不能阻止天下雨。”

“就是你！别以为我不知道，你就是怕我上台给你丢面子，所以才不让我第一个上台表演！”芸芸大哭起来，引得周围的人纷纷侧目，让妈妈尴尬不已。妈妈举起了手，凶狠地吓唬芸芸道：“你不看看这是什么地方，再哭，小心妈妈揍你！”见妈妈发火了，还威胁说要打自己，芸芸吓得立即停止了哭泣。

见这个方法有效，从那之后一旦芸芸哭闹，妈妈便威胁要打她，果然芸芸每次都被吓得立即停止哭闹。但妈妈发现以前活泼可爱的女儿渐渐少言寡语了，总是一个人发呆。

针对女儿的哭闹，妈妈采用了粗暴威胁的办法，强硬地堵塞了芸芸发泄情绪的通道，以至于让她变得越来越沉默寡言。可见芸芸妈妈的做法是非常错误的，女孩的消极情绪宜疏不宜堵，引导女孩发泄出来才是最聪明的方法，一味堵塞会对女孩造成更大的伤害。

建议1：帮助女孩及时了解自己的情绪变化

假如女孩的负面情绪是由于自己的不当行为或者心态引发的，这个时候父母就要及时引导女孩省察一下自己，帮助他们认识到自己的错误和不足，那么女孩就能很好地宣泄情绪。

比如女孩被人撞了一下，便很生气，觉得那人是故意找茬，甚至因此辱骂对方。这个时候父母要及时地引导她：“宝贝，你觉得那个人的行为真的不能被原谅吗？还是你原本心里就不痛快，借由这个事情来发泄自己的情绪？”这样能够帮助女孩反思自己的情绪源头，找到自己发脾气的根源，从而懂得如何控制好自己的情绪。

建议2：为女孩创造发泄情绪的机会

哭闹是女孩发泄情绪的本能，当女孩因为某些事情而哭闹的时候，爸爸妈妈不妨任由她哭泣，等到女孩情绪平复下来之后再进行引导。此外还可以多为女孩创造一些发泄情绪的机会，比如带她打篮球、跑步、做游戏，这些活动能够很好地转移女孩的注意力，促使她将内心中的负面情绪发泄出来。

建议3：转移女孩的注意力

当女孩表现出有负面情绪的时候，爸爸妈妈要尽快地转移她的注意力，将女孩的关注点由眼前的失败挫折转移到她们感兴趣的活动中去。

有个女孩和别的孩子做游戏，总是做不好，为此她非常沮丧。每次，妈妈都会笑着对她说：“宝贝，你不是最爱讲故事么，等一会你给她们讲几个故事好不好？”女孩点点头，记住了妈妈的建议。

等游戏结束后，女孩便主动给大家讲起故事，故事的内容很精彩，引得其他孩子不断为其鼓掌。妈妈心里很高兴，因为她成功地将女儿的关注点转移到了讲故事上，帮助她发泄了之前的郁闷情绪。