走出自卑，扬起自信风帆

薛忆韵

【摘　要】　教育，除了富有爱心之外，就是尊重和了解。尊重学生的个性差异，进而对症下药，有的放矢，就能够起到极大的教育效果。对于有些略显张狂的孩子，我们可以采取适当打压的挫折教育，而对于心里极度自卑的孩子的教育，单纯的鼓励也许难以有效，需要我们进行细致的思索对策，帮助他们梳理正确的成才意识，健康发展。

【关键词】　成才教育　心理疏导

我从教的是艺术学科，尽管进入六十中学工作了17年，也经历过许多教学以外的工作岗位，但说到班主任这个工作，总觉得离我们这些“小三门”的教师很远。2013年9月，领导与我商量，让我接一个新高一班级，我既兴奋又担心，兴奋的是终于可以体会到班主任的荣誉，担心的是我带不好班级。尽管我在德育工作岗位上工作了多年，但真正走进班级，每天10几个小时面对38名性格不一，想法不同的学生，我很害怕得不到孩子的信任，处理不好师生的关系，带不好这个班级。所幸的是，学校给了我一个进修心理学的机会。经过了一段时间的学习，我掌握了一些心理咨询的理论与技巧，对做好学生的心理健康辅导充满了信心。

一、事件概述

一天，班里一位女生来我办公室哭诉。

“我感到自己是全班最自卑的人。”

这是林同学哭着说的第一句话，我细细地咀嚼着她这句话的意思，抽出桌上的纸巾递给她，等待她做出进一步的解释。

她平复了一下心情，继续说：“真的，我不知道怎样才能讲得清我此刻的心情。”林同学接着对我说：“我自己长得不好看，我很自卑。在班上男同学、女同学都用一种轻视的眼光看我，当我作文写得好，语文老师表扬，让我在班上宣读时，下面就有人窃窃私语地说些难听的话，‘这个作文是她写的吗？’‘我看是别人帮写的吧？’当我拾金不昧，做了好事不留名，后来失者通过其他渠道将感谢信送到学校，我受到学校表彰，上台领奖，下面却有人说道，‘她怎么也能上台领奖，为什么这样的好事都给她遇上。’我听了心里很不好受，难道我就不能与别人一样生活吗？我就低人一等吗？”

说着，林同学又忍不住淌出泪来，她用手捂着脸，鼻子一抽一抽的。我连忙又给她递上纸巾，轻声说道：“别着急，慢慢讲。”她仍饮泣不止，双眉紧锁，一直擦着眼泪。她是一个身材瘦小的女生，校服穿在她身上显得很宽松，她的脸瘦长瘦长的，布满了粉刺，她的皮肤颇为粗糙，头发有些蓬乱，她的神态显得很疲倦，眼圈略有些发黑，表明她连日来睡眠不足。平时她就不声不响，很少与同学交往，我感到她是那种对自我十分敏感的人。

二、事件分析

我运用心理学的观点来分析她自卑心理形成的原因，认为是自卑的个人存在“理想我”与“实际我”失调的结果。大多数人都在心中构想一个“理想我”，希望自己能尽善尽美，希望自己的学习出类拔萃，自己的容貌人见人爱，希望教师与父母经常表扬自己。一旦自己现实中的表现达不到“理想我”的要求，“理想我”与“现实我”严重失衡，就会感到心理紧张，产生“我不如人”的感觉，产生自卑心理。

针对林同学这样的心态，我采取了三个步骤。

第一步，帮助林同学宣泄出她的不良情绪，调整她的心态，使她能够积极地面对新生活的挑战。林同学已经陷入了自卑的沼泽中，认定自己是全班最自卑的人，这表明，她过于扩大了自己精神痛苦的程度，看不到自己在新的环境中的生存价值。因此，我首先要做的事情，就是促使她宣泄出内心的精神痛苦，并对此尽量表现出同感与理解。

“你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。”这是我对她说的第一句话，也是我的由衷之言。听了这句话，林同学紧锁的眉头在渐渐地松展，同时，我还肯定了她来寻求我帮助的举动。“当一个人面临如此巨大的精神压力时，也需要得到专业人员的帮助，以更快、更有效地摆脱精神压抑，重振起来……而我，作为你的班主任，不就是你最好的倾诉对象吗？放心吧，我一定会帮助你的。”我讲了几个实例给她听，使她产生了这种“原来许多人也同我一样呵”的平常感，对于林同学不良情绪的宣泄十分重要，这使她意识到，在社会上还有许多人也像她一样感到自卑，感到压抑。所以，她无须过于看重个人精神痛苦。我在她面前体现出这样的亲切感，平易感，为的是使她在不知不觉中重建自信心。

第二步，我竭力引导林同学把比较的视野从别人身上转向自己，这是使她重建信心的关键。林同学的自卑是在与同学相比中形成的，她感到自己好像是天鹅群中的一只丑小鸭，相貌平庸，别人瞧不起。我对她说：“你要学会正确评价自己，当你只想着与别人比较时，你永远会感到自卑，不如人；而当你想着与自己比较时，你才会感到自信。此时此刻，你需要学会与自己相比来维持自己的干劲。相貌不代表一切，心灵美才是最重要的。你学习努力，品德优良，这是你的优点，是你的骄傲，你应该为此而自豪。不管别人怎么说，你要学会向自我挑战，向自卑挑战。”听了这些话，我感觉到她若有所悟地微微点了下头。

第三步，我又到她家进行家访，把事情跟她父母反映，争取家长的支持，希望父母亲能更多地给予她父爱、母爱，用火热的心去融化她内心的坚冰。我用实际行动关心她的生活，她父母亲为之感动不已，表示要好好地关心、爱护她，帮助她克服自卑感，重振自信心。

经过一段时间的努力，林同学从自卑的漩涡中爬出来，去拥抱自信的阳光。我感到无比的欣慰。

三、案例反思

通过这个案例，我感觉到学习心理学对班主任工作有很大的帮助与作用。我首先帮助林同学宣泄她自卑所承受的精神痛苦，并通过运用聆听、贯注、沉默等咨询技巧来传达我对她的同感，使她对我的咨询产生了极大的好感和信任。只有这样才能更好地形成师生的沟通，才能建立良好的师生关系，学生的心理问题才能得以更有效地解决。