常见的消极情绪

在不良的情感驱使之下，人很容易产生不良情绪，甚至消极情绪。在中小学生为人处世过程中比较常见的消极情绪主要有害羞、焦虑、抑郁、冷漠、嫉妒、压抑等。这些我们在前文中已经有所论述，这里我们再简单地向大家介绍一下。

1.害羞，是主体渴望交往而缺乏勇气的、胆怯的一种情绪状态。为人处世，尤其是社会交往中克服害羞心理，是人走向社会所迈出的关键性的必要的一步。

大千世界中，每一个人都有与他人交往的愿望，但害羞妨碍了相当多的人展开正常的社会交往。美国有人调查，40%的人认为自己有怕羞的弱点，交往中往往约束自己的行为，不敢表达自己的思想。如上级让称呼他的名字时，只敢按其职衔来称呼;集会上总为自己的举动担忧;在他人面前缺乏自我介绍的勇气;会议上不敢自己提出问题而希望别人提出自己所想的问题;看望陌生人(或上级、老师)时不敢敲门;寻找人的住址时不敢向周围的人询问情况;见到异性便感到紧张和不安等。害羞一是过多地担心自己，二是过多地考虑别人，其实公众场合开展交往是正常的事，个人担心有所谓的事，别人恰恰对此无所谓。为人处世应该从克服害羞开始。

2.焦虑，是主体的需要未能满足时，产生的一种不安感、威胁感和忧患感。焦虑一般是作用时间较长的一种心理体验，会潜在地影响人的精神、认知、行为和身体，过度时心情烦躁、身体不适或失眠，甚至导致心理疾病。

人的焦虑情绪集中表现在工作、学习和交往上。工作焦虑是指如未能达到预定目标或事情进展不顺利;学习焦虑是指如成绩不理想或感到某些功课力不从心;交往焦虑则是指如孤掌难鸣、四面楚歌、缺少朋友等。

心理学研究表明，焦虑可分为过度的焦虑和适当的焦虑。小白鼠在人造的焦虑环境中，只能存活23天。社会上由于工作、学习、科研等竞争压力较大，不能适应者，因焦虑就多发疾病。反之，能够积极看待竞争的人，焦虑只能是暂时的而不会影响生活效能和身体健康。适当的焦虑对人生是必要的、有益的，“生于忧患，死于安乐”，“人无远虑，必有近忧”，适度的焦虑是人前进的动力，促使工作学习中发挥潜能和效率;焦虑过度或过低(即满不在乎)会降低潜能和效率，过度则欲速不达，过低就会满足现状与甘心落后，甚至不进则退。

保持正常的焦虑，一方面可抑制、阻止人业荒于嬉，业荒于惰，有奋斗目标，使个性成熟起来;另一方面有利于调节身体，有利于发挥主观能动性。

3.抑郁，是主体的需要未能满足又觉得无力改变现状、无力应付外界压力而产生的一种心理体验，常表现为厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情况。多数人抑郁只是暂时的现象，事过境迁，很快就会消失。少数人抑郁会使性格内向，多疑多虑，不爱交际，对丰富多彩的生活缺乏兴趣。抑郁情绪要靠自我来克服，学会和扩大交往。人际沟通可以一吐为快、解闷排忧，多交朋友可战胜孤独。同时要正确地评价自己，多注意事物的光明面，肯定自我的价值，学习他人的长处。

4.冷漠，是对周围环境中的人和事漠不关心的一种心理体检。冷漠是缺乏群众意识、社会意识的表现，如对集体学习、劳动、社会活动不感兴趣，对同志同事同学冷淡无情。冷漠产生的原因，或是过去交往受过挫折;或是性格内向、心胸狭窄;或是自认清高;或是以己为中心、害怕承担社会义务。克服冷漠心理，加强集体主义教育是关键，可开展形式多样、生动活泼的联谊活动，增加了解和友谊，关心集体，可以发现个人的价值。

5.嫉妒，是怨恨别人比自己强的一种攀比性心理状态。嫉妒的内容包括能力、名誉、地位、长相、待遇、成绩、家庭条件、恋人、机遇等，只要心里攀比中某项不如人，都可以产生嫉妒。常人在一定的情况下多少都会有点嫉妒心，但是虚荣心太强、自尊心过强的人，往往嫉妒心更强，而且在心中长期潜在地发挥作用。

嫉妒会影响人际关系，也会给自身带来烦恼、痛苦，有时还会给自己带来愚蠢的行为。如有人嫉妒别人取得的工作成绩成果，就写莫须有的匿名信;有人嫉妒别人长相好，就编造风流韵事或损伤人家的容貌……结果触犯法律。克服嫉妒心的方法有:①要学会正确的比较，学人之长补己之短;②客观地承认差距，重新寻找自己的优势，从尺有所短、寸有所长哲理中发现自己，另辟蹊径;③充实自己的生活，埋头工作的人常常不修边幅，但从不自觉形秽，原因是他们心里很充实，事业给他们带来了无限乐趣。

6.压抑，是对环境感到不适应、自我感觉受到某种限制的一种心理状态。压抑通常是小环境缺乏民主，或人际间缺乏沟通，或学习气氛太紧张，或对社会问题产生疑惑所致。压抑使人精神上感到茫然、情绪上感到苦闷。克服压抑心理，从主观上讲，应活跃自己的生活，转移自己的注意力，有时也要适当地宣泄情感;从客观上讲，也要积极变革小环境，社会生活有调和，但也有斗争;有退让也有进取。