健美操音乐的选择与运用

优美动听的音乐能使人心情愉快，情绪高昂，精神振奋，积极向上，因此，对健美操的创编者来说，音乐的选择是成功的一半，再加上富有表现力的动作，二者融为一体，可使成套动作大放光彩，充满激情，音乐的选配通常有两种方法。

一、根据音乐选择动作

在设计创编成套健美操之前，应对现有的音乐加以挑选，通常是从迪斯科、爵士乐、摇滚乐或民族音乐中选择节奏明快、旋律优美、结构较完整、长短适宜、具有较强感染力且格调健康的乐曲，对精心选择的乐曲，要分析音乐的结构特点，并根据音乐的风格特点、节奏和旋律来设计创编健美操的成套动作，当选定音乐之后再设计编排成套动作，使动作与音乐的风格、旋律相一致，节奏吻合，充分体现二者(动作与音乐)的完美结合。

二、根据动作制作音乐

一般采用的方法是先大概编好动作，再找现成的音乐相配，这样就不可避免地出现动作与音乐旋律不符的状况，当选择的乐曲在时间、速度或风格等方面与动作不相符时，需将音乐重新处理或制作，因此，首先应对编好的成套动作进行不断修改，尽量使动作与乐曲和谐一致；其次，需将音乐重新处理或制作。

第一是音乐的剪接，剪接的形式有两种，一种是同一首乐曲的剪接，另一种是两首或多首乐曲的剪接，无论是哪一种剪接都应注意剪接的部位要放在乐曲有停顿、空拍或乐曲的结尾处，剪接处前后乐曲的旋律应做到相同或相似，特别是两首或多首乐曲的剪接，其乐曲的速度和旋律要相同或相似，避免在节奏和旋律方面出现不自然的现象。

第二是音乐的速度，乐曲的调速有两种，一种是整首乐曲的调速；另一种是乐曲的部分进行调速，对乐曲的部分进行调速在实践制作过程中比较困难，实践证明，乐曲由慢到快听起来很自然，但由快突然放慢听起来就不自然了，在具体操作时，采用以下方法效果要好一些:将调速后的音乐放完之后稍加停顿(停4拍)，再录制减速的音乐或再调速、剪接有特殊效果的乐曲，如海浪、宇宙间一些自然的声音，但不易过长，不能超过8拍，不然会影响乐曲的完整性。

第三是成套音乐的制作，为提高动作完成的效果，培养学生健美操的表现能力，对成套动作的音乐可进行制作，根据成套动作的风格和每节动作的特点及某个动作的特殊性，进行成套动作音乐的创编和制作，在一些特殊动作中加一些特殊效果，能有效地提高学生的表现力和练习的积极性，对培养美感意识等极为有益。

制作音乐的特殊效果的方法:

在已选择好的乐曲中加特殊效果，也就是将已选择好的乐曲输入电脑，然后由电脑对储存的特殊声音信息进行合成，而后所产生的音乐即是带有特殊效果的乐曲，此方法称作“Mid”制作；请专家谱写乐曲并进行“Mid”制作，已被越来越多的人所接受，也是今后的发展方向，一套具有科学及锻炼价值的健美健身操如果没有特殊的音乐进行伴奏，无论从艺术效果上讲，还是从锻炼效果上讲，其功效性因素都将会减弱，反之，将会提高学生对健美操的兴趣和成套动作的记忆。

“Mid”音乐制作的过程是:

(1)向“Mid”音乐制作专家介绍每套动作的风格和每节动作的特点及所需乐曲的类型。

(2)介绍成套动作的节数和每节动作占多少拍，及预备拍是多少拍。

(3)根据成套动作特点向专家提出在哪节哪拍上加特殊效果。

(4)在专家谱写好乐曲并制作完“Mid”后要同教师一道把成套乐曲及效果乐曲进行检验，把不合适和没有较好表现此套健美操风格的地方加以不断修改和完善。

三、健美操音乐的运用

(一)音乐的风格应该与动作的风格相一致

所选音乐的风格直接影响并决定着健美操动作的风格、结构、速度和节奏，音乐选配得好则容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情，使健美操的创编和练习充满活力，如音乐欢快、活泼则动作也相应地欢快活泼；如音乐强劲、奔放则动作也相应地流畅有力；如音乐舒缓平稳，则动作也应抒情大方，等。

因此，在选配音乐时要注意音乐与动作的风格相一致，只有二者的完美结合，才能充分体现健美操的艺术效果，给人以赏心悦目的感觉，如竞技健美操应根据运动员的特点选配那些最有个性的音乐，而对于大众健身健美操的音乐选配则应体现出民族风格，并向着突出时代特征的方向发展。

(二)音乐的节奏必须与动作节奏相一致

音乐的节奏是通过节拍来表现的，现代健美操的音乐也同舞蹈音乐一样具有2/4拍、3/4拍、4/4拍、6/8拍等，只有以不同节拍来创编的动作与不同节奏的音乐节拍相吻合，才能协调一致，因此，一定要根据音乐的节拍强弱设计动作，或根据动作的节奏配合相应的音乐，使其有机结合，否则就会产生不协调的效果。

(三)音乐的速度必须与动作速度相一致

健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准，健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三个速度，一般慢速为每10秒钟16～20拍；中速为20～24拍；快速为24拍以上，竞技健美操为了表现健美操的特点与风格，音乐速度通常能达到每10秒钟26～30拍之间，这种音乐节奏具有强劲的感染力，能使运动员在多姿多彩的跳跃中激发情绪，产生兴奋，发挥最大潜能，充分表达竞技健美操的巨大魅力，而大众健身健美操的音乐为每10秒钟20～24拍，这种音乐速度下的动作不太慢也不太快，既有一定的运动量又不是太激烈的运动，充分体现了大众健美操的健身性。

(四)音乐应体现健美操特点及年龄特点

选配音乐时要注意体现健美操健、力、美的特点，强调美与力的结合，音乐旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明、强劲、规整，速度适中，音乐应和动作性质一致，音乐衬托动作，动作表现音乐，使动作与音乐水乳交融。

另外，音乐速度的选择还应该符合练习者的自身条件(年龄、运动水平、体能等)，健美操与其他项目相比，音乐节奏鲜明，速度较快，因此，在选择音乐时，应考虑对象的年龄特点，一般来说，青年人应选择节奏强烈的迪斯科、摇摆舞、霹雳舞等风格的音乐，使动作快速、有力、活泼；中老年人则可以轻巧、优美、欢乐的音乐为主；而对于少年儿童应选用活泼、轻快、跳跃性、节奏性强的音乐。