保持记忆的窍门

5.保持记忆的窍门

一个人的记忆力，除了同他们的遗传因素，勤奋学习，科学用脑，注意营养，身体锻炼等方面有关之外，还有一个值得我们注意的方面，就是应当掌握一些记忆的诀窍。记忆的诀窍是在强化记忆能力基础上逐渐摸索出来的，这里介绍几种，以便读者根据自己不同的特点，选择和研究出一套适合于自身的记忆技巧来。

（1）字头记忆法：字头记忆法是一种付出较少的精力去记忆较多的事情的一种记忆方法，它不但使用很广泛，也是一种极受欢迎的方法。

比如，我们记太阳系中九大行星时，就是有代表性的。金、木、水、火、土、地、天、冥、海，我们只把各行星的第一个字排列起来进行记忆，由于记忆量减少，就能一口气说出。再如我们学习生理解剖时，记脑子的结构：延髓、脑桥、中脑、间脑。也是采用字头记忆法，很快就能记住：“延着桥的中间走”。

英文中的很多缩写，也是采用字头记忆法的典型代表，如CCTV、CAAC等。我们在学习英文单词时，采用字头记忆法，也是很便利的。

在新闻记者中，有5“W”1“H”的说法，记住它后，采访时就不会忘记把“何时（when）、何地（where）何人（who）、何故（why）、什么（what）、怎么样（How）”写进去。

除此之外，在很多方面都可以利用字头法记忆。只要对自己记忆有帮助，就可以独立创造便于自己的记忆方法。

（2）歌诀记忆法：歌诀记忆，是记忆的好方法之一。即把有些记忆材料编成歌诀，读来就是琅琅上口，唱来也会押韵合辙了，这就要比零乱的无规则的知识容易记忆。比如，有人把中国的历史朝代编成了顺口溜来记：“三皇五帝夏商周，春秋战国秦一统，前汉后汉出三国，西晋东晋各自谋，南朝北朝隋唐兴，五代十国归北宋，南宋辽金拉锯战，元朝一统继明清”。还有1年之中的12个月份，有3l天的，30天的，也有29天或28天的，编成歌诀就是：“一三五七八十腊（十二），三十一天准不差”，这样就可以把有3l天的月份都记住了。我国古代医药书籍中，就有不少用药歌诀，还有我们常用的、代代相传的乘法口诀，这些都是歌诀记忆的范例。

（3）形象记忆：形象记忆是用形象化的办法把抽象、枯燥的知识转化为具体、生动的东西，以唤起人们的记忆。比如，马克思的诞辰不太好记，作家秦牧采取的办法是：首先想，马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌、一巴掌打得资本家呜呜地哭了，这样，“1818年5月5日”这个日子就会浮现在脑海里了。

（4）谐音记忆：谐音记忆利用讲话声音与记忆对象之间音调相谐的办法，来勾起记忆。利用谐音记忆有利有弊，谐音不准就易记错。这就要求我们不能单纯地依靠谐音记忆法，在使用这种方法时，同时应运用其他有关方法来加以弥补。

（5）分解记忆：把复杂的记忆对象分而治之，则能产生“化繁为简，便于记忆”之功效。比如，就其姓“赢”字而言，在汉字中是比较难写的，为了帮助记忆，可分解为“亡、口、月、贝、凡”来记。英语单词的记忆，更是可通过分解来记忆。

（6）概括记忆：概括记忆是分解记忆的相反形式。实际上就是字头记忆法。

（7）外储记忆：外储记忆是为了实现某种功能，为达到某种目标而采取的记忆方法。知识外储的形式有：抄录、摘录和记几个字（起提示作用的）。外储记忆的几个注意事项是：记录准确，注明出处，以便检索。

（8）网络记忆：知识是具有网络性特征的，记忆可以利用这个特征去掌握知识，比如，世界上有自然科学知识、社会科学知识、思维科学知识以及数学知识等，哲学则是它们的概括和总结。在这些科学知识门类之间，网络联系有：自然辩证法（自然科学与哲学结合），历史唯物主义（社会科学与哲学结合），数学辩证法（数学与哲学结合），心理学（自然科学与社会科学、思维科学、数学结合）等等，懂得了知识门类间的网络联系，就容易记忆这些学科。

（9）借词记忆：借词记忆是借助于某个词来记忆某种事物的技巧。比如，人的大脑可分为左半球与右半球两部分，左半球是主管逻辑思维的，右半球是主管形象思维的，常常有人会将两者相互混淆，如果能够借助一个词——“佐罗”（电影名）就可以准确无误地牢记终生了。

（10）特征记忆：特征记忆是找到事物的个性特征，加以强化保持。比如，英文单词眼睛是eye，只要把两个e看作两只眼睛；y看作中间的鼻于，恐怕就不会忘记了。

（11）推导记忆：事物之间，有的存在着内在的联系，记住了一个，就可以依次相推，解决记忆的问题。例如，俄国十月革命发生在1917年，十月革命一声炮响，给我们送来了马列主义，于是两年之后的1919年中国爆发了“五四运动”，“五四运动”推动了具有先进思想的知识分子与工农群众相结合，于是又一个两年之后的1921年诞生了中国共产党。

（12）对应记忆：对应记忆就是利用事物间的对应关系，来保持记忆。如，在历史年代中有公元前100年苏武出使匈奴，公元后100年许慎著《说文解字》。诗歌之所以好记，一个重要的原因就是运用了“对应”，也就是诗歌中所说的“对仗”，如“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，“明月松间照，清泉石上流”，只要记住了前句，后句就会自然而然地吟诵出来了。

除了以上几点外，还可采取一些辅助方法来提高记忆效率。比如：

一是强烈印象记忆法：重视新鲜事物对大脑皮质的首次刺激，适用于记忆新鲜的事物、名词、概念和理论。

二是并用记忆法：眼、口、耳同时工作，使大脑皮质分管看、读、听的区域都处于兴奋之中。它适用于记忆外语单词。

三是争论记忆法：与他人就某个要钻研的问题进行善意的争辩和讨论，使注意力高度集中，思维异常活跃。适用于加深理解知识，巩固记忆印象，纠正记忆错误。

四是对比记忆法：将截然相反的东西放在一起记忆，使之形成鲜明的对照。适用于记忆单词和容易混淆的定义。

五是趣味记忆法：掌握事物的特征或抓住事物有趣的地方，使大脑产生兴趣和联想，适用于记忆内容比较抽象、枯燥的历史年代、公式和符号。

六是归纳记忆法：对比较复杂的记忆内容，进行分类整理，理出几条主要的脉络。适用于相互有联系内容的记忆。