你的自尊有多重

4.1　你的自尊有多重

成长语录

让你感到难堪的，也许不是因为这件事，而是你对这件事的想法。

心灵絮语

小丽是一个很有才华的女孩儿，尤其是她的语文非常好。从小学开始，她就经常给很多杂志社投稿，上了初中，接触了网络后，小丽便开始试着在一些网站上写文章。

然而让小丽没想到的是，她首次给某个文学网站写文章就碰壁了。尽管改过多次，网站依然没有采用小丽的文章，反而是采用了小丽同学的一篇文章。这让她觉得这个网站编辑是故意针对她，并且认为这件事伤了她的自尊，让她觉得十分丢脸。

小丽陷入了无法摆脱的痛苦情绪中。而这种情绪渐渐让她不再想写文章，也不想投稿了，因为她害怕自己再一次遇到这样的情况。

小丽的姐姐知道这件事后，告诉小丽：“其实你可以换一种想法，这对你是一个磨炼的机会，你不如想想自己为什么没有被选上，而你的同学又有哪些地方比你写得好的。可以虚心向你的同学学习一下。”

小丽听从了姐姐的意见。她仔细看了同学的文章，并且对比了自己的文章；几天后，小丽拿着自己重新写的文章，鼓起勇气重新投了一次稿，这一次网站编辑十分满意，直接采用了小丽的稿子，并且称赞小丽写得非常好！听了这样的肯定，小丽顿时又觉得其实网站的编辑并不是那么可恶，自己那些烦人的情绪立马没有了，并且也不再怕下次自己再投稿时被退回了。

读心课堂

如果思考一下为什么会感到胆怯这一问题，我们会发现怕“丢面子”可能是当中的一个重要原因。“丢面子非常伤自尊”，“会导致最糟糕的情况出现”……这些都是我们怕出丑的时候所思考的，而正是这些想法阻挡了我们的勇气，引起了我们的胆怯。可以说，让我们胆怯的，有些时候并不是我们所遇到的事，而是我们“不能丢面子”这个根深蒂固的信念。

这样的信念显然是不正确的，那么它主要表现在哪些地方呢？

（1）绝对化的要求；

（2）片面看待失败；

（3）把丢面子看得糟糕至极。

因此，在日常的学习生活中，当我们出现因“怕丢脸”而不敢去尝试甚至产生胆怯心理的时候，一定要和自己“怕丢脸”这种错误的观念做斗争，换一种积极的想法，从而战胜胆怯。

而战胜“好面子”思想，你可以试一试以下几个方法：

1.分析法

当别人议论或反驳你时，你肯定会有“害羞”感或恼怒感，这很自然，每个人被人议论时，都有不适的感觉。但要分析对方所议论的对不对，是否真实存在。如果确实存在，那就虚心接受，接受错误，并改正错误。如果议论有不恰当的地方，不去置理，他们说他们的，自己做好自己的事就行了。

2.心理暗示法

在心里告诉自己，别人的嘴巴，我封不住，让他们说去，只要自己心里清楚就行了，做到以静制动。有时候需与陌生人接触，或有事需求助他人，可能自己会因为爱面子，心里不愿意去做，但又不得不做，这时可以运用“行为训练法”，即在面对对方之前，模拟对话，多做几次表达训练。找到感觉了再鼓励自己行动起来，会有一定成效的！

3.韩信法

不在小事上要面子。韩信家境贫困，却有大抱负。在受到别人的侮辱后他能隐忍，不愿置身于小事之怨中，最终成就了一番事业。

最后，我们还应该牢记，面子是别人给的，而不是自己要来的。

心理百草园

中国人为什么会好面子

“好面子”思想在中国由来已久，它代表国人哪些需求呢？

首先，是对个人尊严与资源的渴望。

心理学家黄光国认为，汉字中的“脸”与“面”给人的心理感觉是不同的。“脸”是指道德法则下的判断，是对个人行为的是非判断，如骂某人“不要脸”；而“面”则包含有更多权力交换的意味，是对个人社交资源的体现。这就揭示了好面子的心理动因，即炫耀个人权力与能力。如，很多人炫耀自己可以做到别人做不到的事，其实就是在炫耀他拥有别人不具有的资源和权力，这就给了他“面子心理”的最大满足。

其次，自卑也会导致“好面子”心理。

自卑的人往往可以为了维护自己的面子而不顾一切，这就会导致“死要面子活受罪”的结局，到头来误己误人。“好面子”的危害，小到家庭为了婚丧嫁娶大操大办，而导致事后生活拮据，有的甚至还要还债；大到一个企业和国家，如香港的八佰伴连锁店，为了给企业脸上增光，不顾现实盲目扩张，最后陷入困境。

还有，阿Q精神也会导致“好面子”心理。

鲁迅先生笔下的阿Q在赵老爷面前唯唯诺诺、自卑得很，但是他被打了之后，却总是用“老子打儿子”来努力维护其可怜的自尊。这在心理学上是精神防御之“自圆其说”方法的典型表现。有了这种“面子”心理，虽可以缓解个人一时的精神苦恼，但却不能使其面对现实，积极化解不良情绪。宋真宗在签订了“澶渊之盟”后，为了让他受伤的自尊心受到补偿，一口气把“五岳”都给封了禅。这种“面子”心理说明：有些人明明在别人面前感到自卑，却又不愿意让人看低自己，所以只能硬撑“面子”来聊以自慰。

最后，“羊群效应”也可导致“面子”心理。

所谓“羊群效应”就是盲目跟从、随波逐流。如，现在很多人热衷“名校”，你的孩子能进去，我的孩子如果不进去就没面子了。于是，名校就像是羊群喜爱的绿洲，只要一个家长给孩子报名，许多家长就跟风而至。这些人好面子主要是害怕别人瞧不起自己，最保险的办法就是随大流。

心灵鸡汤

古时候，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了！真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”也一直挥之不去，结果，文思枯竭，自己应有的能力没有发挥出来，最后自然名落孙山。

另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想:棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？升官发财！好！好兆头！看来这次我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，当下文思如泉涌，下笔有如神助，最后果然一举高中。

不同的想法就会有不同的结果，因此当你情绪不好，感到胆怯的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情，走出胆怯。